如何通过Instagram内容个性化推荐提高体验

说实话，我刚开始用Instagram的时候，完全搞不懂为什么首页推荐的那些内容跟我半毛钱关系都没有。明明我只是个喜欢偶尔拍拍美食的人，系统却一个劲给我推健身博主和潮牌穿搭。那种感觉就像是，你走进一家店员说”根据您的气质，我推荐这款”的服装店，结果人家给你拿了件完全不搭调的衣服。

但后来我慢慢琢磨明白了，Instagram的推荐系统其实挺聪明的，只是我们需要学会和它”沟通”。这篇文章就想聊聊，怎么让这个推荐系统真正为我们服务，而不是成为刷手机的负担。

为什么Instagram要给你推这些内容

在聊技巧之前，我们得先搞懂一件事：Instagram为什么要做个性化推荐？说白了，就是为了让你在app里待更长时间。Meta公司（Instagram的母公司）的商业模式决定了，用户停留时间就是真金白银。但这个逻辑反过来想，对我们用户其实也有好处——如果我们能让系统更了解我们，看到的内容就会越符合我们的兴趣，刷手机这件事也就变得更有意义。

Instagram的推荐系统主要依赖三个核心信息来源：

• 你关注的人：这是最基础的，你关注谁，系统就认为你对谁的内容感兴趣
• 你的互动行为——点赞、评论、保存、分享，这些动作系统都会默默记下来
• 内容本身的特征——图片里有什么、标题关键词是什么、发布者擅长什么类型的内容

这三个维度交织在一起，就构成了推荐的基础逻辑。听起来好像挺复杂的，但说白了就是一句话：系统在学习你，然后在它的认知范围内给你找最对口的内容。

推荐算法到底是怎么运作的

关于Instagram的算法细节，官方并没有完全公开，但从这些年各种研究和Instagram团队的公开分享中，我们能拼凑出一个大概的运作机制。

首先是内容筛选池。系统会把所有公开账户发布的内容放进一个巨大的池子里，注意，是所有账户，包括你没关注的。然后根据各种信号，从这个池子里挑出一小批可能你会感兴趣的内容。这个筛选过程大概是这样的：

举个例子，假设你最近给三个烘焙视频点了赞，系统就会把你标记为”对烘焙感兴趣的人”。然后它会在推荐池里找各种烘焙相关的内容，从专业烘焙博主到普通人分享的戚风蛋糕配方，都可能出现在你的推荐页里。

但这里有个问题：系统判断你”感兴趣”的方式，往往是基于你最近的行为，而不是你长期的偏好。这就解释了为什么有时候你只是出于好奇点开了一个穿搭视频，接下来一周系统就疯狂给你推各种衣服——它觉得你突然对时尚感兴趣了。

哪些因素在悄悄影响你的推荐

了解了基本原理，我们再来细看那些会影响推荐结果的具体因素。这些细节知道了之后，你就能更有针对性地”调教”你的推荐页。

互动行为的权重秘密

不是所有的互动在系统眼里都一样重要。Instagram官方曾经透露过，保存（Save）和分享（Share）是两个权重最高的动作，因为这两个动作最能说明内容对你有实际价值。点赞的权重相对低一些，因为很多人点赞只是随手为之。而停留时间——也就是你盯着某张图片看了多久——现在也成了重要的参考指标。

这意味着什么呢？如果你真的觉得某个内容有用，最好的方式是把它保存下来，或者转发给你的朋友。系统会觉得，”这个人确实需要这类内容”，下次就会多给你推类似的。相反，如果你只是快速划过，偶尔点个赞，系统对你的判断就不会那么准确。

时间因素的双重影响

时间在推荐系统里扮演着两个角色。第一是内容的新鲜度，这个我们前面提到了——越新的内容越容易被推荐。第二是你自己的活跃时间，系统会观察你通常在什么时候刷手机，然后在你活跃的时候多给你推内容。

举个例子，如果你习惯在晚上十点到十一点刷Instagram，系统就会把这个时段标记为你的”高互动时间”，在这个时间段给你推送更多内容。这本来是好事，确保你打开app的时候有东西可看。但如果你有一段时间没刷，系统可能会推送很多”过期”的内容，你反而会觉得推荐质量下降了。

关注者结构的隐形作用

你关注了什么样的人，对推荐结果的影响可能比你想象的要大。Instagram会根据你关注的人来判断你的兴趣圈层。如果你关注了十个美食博主，系统会认为你的核心兴趣是美食，推荐的内容也会偏向这个方向。

但这里有个有趣的点：系统还会考虑”兴趣扩展”。在你对美食表现出强烈兴趣之后，它可能会尝试给你推一些”周边”内容，比如探店视频、美食纪录片、甚至厨具推荐。这是一种探索机制，想看看你对这些相关领域感不感兴趣。有些人对这种扩展喜闻乐见，有些人则会觉得系统”管太宽”。

实操技巧：让推荐变得更对你胃口

好了，理论说了这么多，我们来点实用的。以下这些方法都是我自己试过觉得管用的，你可以根据自己的情况挑选尝试。

善用”减少此类内容”这个按钮

Instagram在每条推荐内容的右上角有三个点，点进去有一个”减少此类内容”的选项。这个功能被很多人忽略了，但它其实非常强大。你不需要取消关注任何账号，也不用做什么复杂的设置，只需要告诉系统”这类内容我不感兴趣”，它就会慢慢减少类似内容的推送。

我的个人经验是，这个功能的见效速度取决于你操作的频率。如果你只是偶尔点一两次，系统可能不太当回事。但如果你连续对好几条同类内容都点了”减少此类内容”，系统就会意识到你是认真的，调整效果会明显很多。

有意识地训练你的互动

既然系统是通过互动来判断你的兴趣，那你有意识地调整互动方式，就能反向影响推荐结果。具体来说，你可以尝试以下策略：

• 对真正喜欢的内容多停留——不要快速划过，而是停下来看看，有时候系统会把这个识别为”感兴趣”的信号
• 重要内容选择保存——旅游攻略、美食餐厅、书单影单这些东西，你保存了之后，系统会认为你是个”实用内容爱好者”
• 分享给朋友——转发功能告诉系统，这条内容有社交价值，值得推荐给更多人

反过来，如果你对某些内容完全不感兴趣，就不要有任何互动。快速划走还不够，必要的时候用一下前面说的”减少此类内容”功能，双管齐下效果更好。

定期清理你的关注列表

这一点可能是很多人没想到的。我之前关注了三百多人，里面有朋友、有几年前觉得有趣但现在完全无感的博主、有各种品牌账号……这么乱的关注列表，系统很难判断我的真正兴趣是什么。

后来我花时间清理了一下，取关了那些”当时关注了但现在根本不会点进去看”的账号。神奇的是，清理之后推荐页的质量明显提升了。因为系统的判断依据变简单了——它只需要分析我真正在互动的人，就能更准确地把握我的偏好。

利用好探索页面

探索页面（Explore）是Instagram专门用来发现新内容的地方，这里的推荐机制和首页推荐不完全一样。如果你对某个领域特别感兴趣，可以在探索页面里主动搜索相关的标签或账号，系统会记住你的探索行为，进而在推荐中增加相关内容。

我有个朋友喜欢胶片摄影，他经常在探索页面搜”film photography””胶片相机”这样的关键词。过了一段时间，他的推荐页就变成了一个小型摄影社区，各国胶片摄影爱好者的作品都在里面。这种精准度让我都羡慕。

关于隐私和控制的那些事

说到个性化推荐，不得不提一下隐私问题。Instagram收集这么多数据，用户到底有多少控制权？

好消息是，Instagram确实提供了一些控制选项。在设置里，你可以看到”你关注的内容类型”这个选项，里面列出了系统对你的兴趣判断，比如”艺术””美食””旅行”之类的。你可以手动关闭某些类别的推荐，虽然不能完全取消，但至少能让推荐方向有所调整。

还有一个隐藏功能叫”分享偏好”，你可以告诉系统更倾向于推荐什么类型的内容——是照片多还是视频多，是国内创作者还是国际创作者。这个入口比较深，在设置>内容偏好>推荐偏好里面，有兴趣的可以自己去摸索一下。

说点更宏观的

聊了这么多技术和技巧，我想说点更个人的感受。Instagram的推荐系统本质上是一个过滤器，它决定了你在这个平台上能看到什么、不能看到什么。这个过滤器可以是帮助，也可以是束缚。

有时候我会想，我们太依赖推荐系统了，反而会陷入一个”信息茧房”里。算法觉得我们喜欢什么就给我们推什么，我们看什么又强化了算法的判断，最后我们看到的世界变得越来越窄。所以我现在的策略是，除了让系统推荐我感兴趣的内容，也会主动搜索一些完全陌生的领域，看看算法推荐范围之外的东西。

技术是用来服务人的，而不是让人服务于技术。学会调教推荐系统，让它为我们所用，同时保持对算法边界之外世界的好奇心——这可能才是使用Instagram的最好状态。