Instagram拍摄光线和角度如何调整控制

说实话，我刚开始玩Instagram的时候，完全不懂什么光线角度这些讲究。那时候就想着，掏出手机对着镜子来一张，或者吃完饭随手一拍，发出去就算了。结果呢？点赞的人寥寥无几，我自己回头看都觉得惨不忍睹。后来慢慢研究才发现，原来那些网红博主po出来的照片好看，真不是偶然的，背后全是光线和角度的学问。

这篇文章我想用最实在的方式聊聊，怎么在Instagram上拍出看起来还不错的照片。不讲那些玄之又玄的理论，就说说我自己摸索出来的实用经验，还有踩过的那些坑。

光线为什么这么重要

你可以把光线想象成照片的”灵魂”。同样一张脸，在不同的光线下呈现出来的效果能差十万八千里。我有一次在商场洗手间拍的 selfies，灯光是那种惨白的荧光灯，把我整个人照得面如土色，痘痘和黑眼圈一览无余。后来我学乖了，宁可跑到有自然光的窗边拍，哪怕光线稍微暗一点，用手机稍微调一下曝光，效果也比那个鬼灯光强多了。

光线不好的照片，构图再好也救不回来。但光线对了，就算你只是随便拍拍，看起来也差不到哪里去。这不是什么高深的摄影知识，就是一个很简单的道理——眼睛看着舒服的照片，别人看着也会觉得舒服。

自然光是你最好的朋友

如果你只能记住一件事，那就记住这个：能用自然光就尽量用自然光。自然光是什么？就是太阳公公给咱们提供的免费光源，不花钱，效果还好到让人感动。

窗边光的神奇魔力

窗边是我最推荐的拍照地点，尤其是那种大窗户旁边。自然光从窗户照进来，会形成一个柔和的光源，让皮肤看起来细腻有质感。我经常在下午两三点的时候，站在客厅的大飘窗旁边自拍。那会儿的阳光不会太刺白，带着一点点暖黄色，拍出来的人像皮肤状态特别好。

窗边拍照有个小技巧，就是侧着站或者45度角面对窗户。正对着窗户的话，光线会太冲，容易在脸上留下难看的阴影。侧着来的话，光线会在脸上形成自然的明暗过渡，五官看起来更立体轮廓更好。这招我屡试不爽，每次都能让照片质感提升一个档次。

逆光的浪漫与挑战

逆光就是让太阳在你身后，这时候拍剪影或者发丝光简直绝美。你见过那种照片吗？人物周围有一圈金边，看起来特别有氛围感。这就是逆光的魅力。

但逆光不好控制。手机摄像头面对强光的时候，自动曝光往往会出问题——要么人脸黑成一片，要么天空过曝变成一片白。我现在的做法是，先对焦在人脸上，然后手动把曝光拉低一点。这样天空会稍微暗一点，但人脸能看清，轮廓线反而更明显。

如果你用iPhone，点一下屏幕上的主体，会出现一个小太阳的图标，往下拉就能降低曝光。这个操作两秒钟就能学会，但能救回很多逆光照片。

什么时候不适合拍照

中午十一点到下午两点的阳光是最硬的，这时候在太阳底下拍照，脸上会留下很明显的阴影，眼睛也可能睁不开。除非你是故意要那种戏剧性的效果，否则这个时间段我建议要么找阴影处，要么等到下午三四点再拍。

阴天其实是个宝藏天气。云层把阳光过滤得很柔和，漫射光特别适合拍人像和静物。那种软软的光线不会有难看的阴影，后期修图也容易。我有时候专门挑阴天出门拍照，省心省力。

人工光源怎么用

当然不是什么时候都有好自然光。室内商场、餐厅、晚上，这些场景你总得面对。那人工光源就成了你的救星。

寻找合适的光源

餐厅吃饭的时候，优先选择靠窗的位置。如果是那种气氛灯为主的餐厅，记得远离那些射灯直射的位置。我发现很多餐厅的灯光设计都很奇怪——要么在客人脸上方装一盏超亮的灯，要么就是各种彩色氛围灯混在一起。遇到这种情况，要么换座位，要么把拍照这件事的优先级降低一点。

家里的灯光改造其实花不了多少钱。我自己在卧室安了一盏可以调节色温的落地灯，冷光暖光都能调，晚上拍照方便多了。也不用买那些专业的补光灯，一盏一百多块的落地灯就能满足基本需求。

学会避开那些”死亡灯光”

有些灯光是拍照的天敌。洗手间的镜前灯通常是向下的，在脸上投下难看的阴影。商场的试衣间经常用那种让皮肤看起来很差的冷白灯。还有那种五颜六色的酒吧灯光，拍出来脸色青一块紫一块的，后期都很难调。

我的经验是，如果一个环境的光线让你觉得不舒服，那拍出来的照片大概率也不会好看。这时候与其硬拍，不如换个地方或者换个时间。

角度决定照片的命运

说完光线咱们聊角度。这个东西挺有意思的，同一个人在不同角度下看起来可以完全像两个人。我有个朋友是专业摄影师，他说了一句话让我印象深刻：”没有不好看的脸，只有不对的角度。”这话虽然有点绝对，但确实有道理。

俯拍：显瘦显脸小的万能角度

俯拍就是从高处往下拍，这个角度有多好用谁用谁知道。手机举在斜上方四十五度左右往下拍，脸会看起来小一圈，下巴尖一点，眼睛也更有神。现在那些短视频教人拍照的，几乎都在强调这个角度。

俯拍还特别适合拍食物。把手机举在食物正上方往下拍，能把整盘菜的布局都拍进去，看起来就像专业美食博主拍的。不过要注意，不要让手机的影子映到食物上。

仰拍：气场全开的拍照方式

仰拍是从低处往上看，这个角度能把人拍得气场强大有大长腿。但说实话，仰拍对颜值的要求稍微高一点，因为这个角度会让鼻孔看起来比较明显，下巴的轮廓也会被放大。适合对自己侧脸很有信心的人。

仰拍用来拍建筑和天空特别有感觉。比如你站在一栋漂亮的建筑前面，把手机放低往上拍，整栋楼看起来雄伟很多。这招在旅行的时候特别实用。

平视：最自然但也最挑人的角度

平视就是手机和眼睛在一条水平线上。这个角度最接近人眼看到的真实效果，但也是最挑人的。颜值不够立体的人用这个角度拍，可能效果会很平淡。

但平视用来抓拍一些自然的瞬间很合适。比如你在做什么事情的时候，朋友从旁边平视抓拍一张，那种自然的状态是俯拍仰拍都拍不出来的。我好多喜欢的照片都是这种”不经意”被拍到的，看起来特别有故事感。

特写和全景的不同玩法

拍特写的时候，脸部占据画面的大部分，这时候光线的细节特别重要。一点点阴影都会被放大，所以特写照片的光线一定要均匀柔和。我一般会尽量让两边脸的光线对称，避免一边亮一边暗。

全景模式则完全是另一回事。全景适合拍风景、建筑或者大长腿照片。拍的时候手要稳，移动要匀速，不然拼接处会出问题。还有个小技巧，全景可以从下往上扫，这样能把人拍得比实际高很多。

不同场景的实战建议

理论说了这么多，咱们来聊聊具体场景怎么办。

td>窗边自然光为主

td>仰拍显气场，俯拍显瘦

这些建议不是死的规则，你完全可以根据自己的实际情况调整。有时候打破常规反而能拍出惊喜。我有一次在停车场拍了一组逆光照片，那光影效果比很多专业场地拍的都好看。

几个容易踩的坑

说完好的我来说说不好的，都是我亲身经历过的教训。

第一，手机摄像头一定要擦干净。听起来很基本对吧？但我经常出门拍照才发现镜头是脏的糊的，一张张照片都泛着一层薄雾。现在我养成了出门前检查镜头的习惯，这一个小动作能避免很多废片。

第二，别太依赖美颜app。适度的美颜没问题，但修得太过分会失去个人特色。我见过很多照片，修得亲妈都不认识了，这样发到Instagram上有什么意义呢？真实一点反而更有记忆点。

第三，连拍是个好功能。很多好看的照片都是连拍里挑出来的，尤其是拍动态瞬间的时候。我现在拍照都会连拍个七八张，然后选一张状态最好的。比起一张一张摆拍，连拍出来的效果往往更自然。

写在最后

其实我觉得，在Instagram上拍照这件事，最重要的是找到让自己舒服的方式。所有的光线角度技巧都是工具，不是目的。有的人就是喜欢那种自然真实的感觉，不修图不调色，直接发原图，我觉得也没什么不好。有的人就喜欢精心布景调色，这也是一种玩法。

我写这篇文章是想说，如果你想让自己的照片看起来稍微好一点，不用去学那些复杂到头疼的摄影课程。从最简单的入手——找个光线好的地方，试试不同的角度，多拍几张选一张最喜欢的。坚持一段时间，你会发现自己的照片肉眼可见地在进步。

拍照这件事急不来，也没有什么标准答案。你觉得好看，那就是好看。别人的意见可以作为参考，但不用完全被别人的审美牵着走。毕竟这是你的Instagram，是你记录生活的方式，你怎么开心怎么来就好。