Instagram 到底是怎么追踪你的数据的？一篇讲透它的跨应用追踪机制

说实话，我之前一直没太在意这件事。直到有天和朋友聊天，说想买个键盘，结果接下来一周，我在 Instagram 上刷到的广告全是机械键盘——可我根本没在手机上搜过任何相关东西。那一刻我才意识到，这个看起来只是刷照片的社交软件，背后藏着多少我看不见的数据管道。

这大概就是很多人对 Instagram 又爱又恨的原因。它太懂你了，懂到让人有点发毛。今天我想把这件事尽量讲清楚，不是要吓唬你，而是觉得这些东西你确实应该知道。毕竟，数据是你的，隐私也是你的。

什么是跨应用追踪？为什么你的手机比你妈更了解你

先说清楚概念。跨应用追踪，简单说就是 Instagram 不只收集你在它自己 App 里的行为，还会通过各种方式追踪你在其他 App 和网站上的活动。想象一下，你在淘宝看了个耳机，又在今日头条刷到耳机测评广告，最后在 Instagram 上看到耳机品牌的广告——这背后就是跨应用追踪在起作用。

Instagram 母公司 Meta（原 Facebook）实现这种追踪主要有几种方式。第一种是跨网站追踪，就是你在浏览网页时，网页里嵌入了 Facebook 的追踪代码（俗称 Facebook Pixel），你点了什么、看了多久、买没买，这些信息都会传给 Meta。第二种是跨 App 追踪，很多App都会集成 Meta 的 SDK（软件开发工具包），这个 SDK 除了帮忙实现登录或者分享功能，还会悄悄把数据传回 Meta 的服务器。

有意思的是，这些追踪往往是无感的。你装一个新 App，它可能问你是否同意隐私政策，很少有人会真的点进去看里面写了什么。而大部分隐私政策里都藏着一句”我们可能与关联公司共享数据”——关联公司是谁？主要就是 Meta 旗下的 Instagram 和 Facebook。

它到底收集什么数据？一份让人有点意外的清单

我查了一些资料，发现 Instagram 收集的数据类型远比普通用户想象的要细。以下这些信息都可能被纳入它的数据体系：

其中最有争议的应该就是”跨应用活动”这一项。Meta 官方有一个叫Off-Facebook Activity的工具，你可以去翻翻看，里面记录了多少公司向 Meta 分享过你的数据。我刚看的时候吓一跳，光我自己就有几十条记录，涉及电商、新闻、游戏各种类型的 App。

这些数据被用来干什么？主要就是三件事：广告投放、内容排序、用户体验优化。前两个是最主要的。广告很好理解，你的数据越详细，平台就越能把广告精准投给可能感兴趣的人，这也是 Meta 一年能赚几百亿广告费的核心逻辑。而内容排序指的是你的首页信息流怎么排列，哪些帖子排在前面，算法会根据你的偏好数据做动态调整。

2021年之后，一切都开始变了

如果你关注科技新闻，应该记得 2021 年苹果在 iOS 14.5 上推出了一个叫App Tracking Transparency（ATT）的功能。这个功能要求 App 在追踪用户之前，必须弹窗征求用户明确同意。

这个改动对 Instagram（以及整个 Meta）冲击巨大。根据 Meta 自己的财报，ATT 上线后，他们估计每年要损失超过 100 亿美元的广告收入。为什么？因为大量 iPhone 用户选择不允许追踪，Instagram 就没办法拿到他们在其他 App 和网站上的行为数据，广告精准度自然下降。

有意思的是，Meta 对此的应对策略挺双标的。一方面，他们公开抱怨苹果这样做是伤害中小企业广告主；另一方面，他们自己却在 Android 平台上继续大规模追踪用户。Android 没有像苹果那样强硬的追踪限制，所以 Instagram 在 Android 上的数据收集能力其实比 iOS 上强得多。

从用户角度来看，ATT 确实给了大家一个选择权。但说实话，那个弹窗设计得挺诱导的。苹果要求弹窗上必须有两行字：一行是”要求 App 停止追踪”，一行是”允许”。很多人会习惯性点允许，因为阻止好像显得自己在抗拒什么。实际上去看看统计数据会发现，真正选择拒绝追踪的用户比例并没有想象中那么高。

你其实可以控制一部分，只是藏得比较深

好消息是，Instagram 还是给你留了一些控制权的，只是入口藏得比较深。

• Off-Facebook Activity 管理：这是最核心的工具。你可以在 Instagram 设置里找到”你的 Facebook 信息” → “Off-Facebook Activity”，然后选择”清除历史记录”或者”断开未来活动关联”。断开后，Instagram 以后就不会再接收来自其他网站和 App 关于你的数据。当然，广告还是会有，只是会变得没那么”懂你”。
• 广告偏好设置：在设置里找到”广告”选项，你可以看到平台基于哪些兴趣给你推广告，也可以手动删除某些兴趣标签。比如你不希望因为搜过某个病就被推相关药品广告，这里可以手动屏蔽。
• 互动追踪限制：iOS 用户可以在系统设置 → 隐私 → 追踪里，把 Instagram 的追踪权限关掉。这样 Instagram 就没办法获取你在其他 App 的数据了。

不过说实话，这些控制措施都有局限性。你关掉追踪，Instagram 还是能通过它自己的平台行为（你点了什么赞、看了什么帖子）来给你画像。它只是收不到你在外面的数据了，但内部的追踪一刻也没停过。而且即使用户做了所有这些设置，Meta 仍然会收集用于”安全、反欺诈”目的的数据——这个筐非常大，几乎可以往里装任何东西。

说点个人感想

写到这里，我想起一个朋友说过的话：”互联网的本质就是用隐私换便利。”这话糙理不糙。你想要完全不被追踪，有办法吗？有，彻底不用智能手机，不用任何社交软件。但对绝大多数人来说，这是不现实的。

我的态度是：了解机制，做出选择，接受代价。没必要过度恐慌，但也不能完全无所谓。知道 Instagram 在干什么，你至少可以选择给它多少权限、要不要定期清理数据、看到精准广告时心里有数——而不是傻乎乎地以为”哇它怎么这么懂我”。

最后提醒一句：这篇文章的信息是基于我写稿时（2024年）的了解，Meta 的隐私政策和功能菜单时不时会变。如果你真的想核对或者调整设置，建议直接去 App 里看最新的官方说明。毕竟，最权威的信息永远来自一手来源。