Instagram 图片尺寸规格详细指南
说实话，我之前每次发 Instagram 照片都会被压缩得奇奇怪怪，要么两边被切掉，要么画质变得模糊得不行。后来我认真研究了一下 Instagram 的图片规格，才发现这事儿真有不少讲究。平台对不同类型的内容有严格的尺寸要求，搞错了的话，你的精心创作可能就白费功夫了。
这篇文章我想把 Instagram 各种图片尺寸一次性说清楚，不只是给你冷冰冰的数字，还会告诉你为什么要用这个尺寸，以及常见的一些坑。内容覆盖帖子、故事、Reels、个人主页等等，基本上你用得上的都整理出来了。
为什么尺寸这么重要？
Instagram 的算法其实挺现实的，它会优先展示那些画质清晰、构图完整的内容。如果你上传的图片尺寸不对，平台会自动裁剪或者压缩，这个过程基本上是不受你控制的。最后呈现出来的效果可能和你原本想表达的大相径庭。
而且用户体验也很关键。想象一下，你发了一张精心拍摄的照片，结果因为尺寸问题被切掉了重要部分，点赞数比你预期的少很多，那种感觉挺憋屈的。所以与其事后后悔，不如一开始就把规格搞清楚。
动态消息帖子（Feed Posts）
正方形（1:1 比例）
这是 Instagram 最经典、最传统的格式，也是很多人最常用的。虽然现在平台支持更多比例，但正方形依然有它的优势——在动态消息里，它占据的屏幕空间刚刚好，不会太大也不会太小，用户刷到的时候可以一次性看完整个画面。
| 类型 | 推荐尺寸 | 最小尺寸 |
| 正方形帖子 | 1080 x 1080 像素 | 600 x 600 像素 |
如果你不确定要发什么比例，正方形是最安全的选择。它兼容性最好，不管用户用什么设备看，画面都不会被过度裁剪。
竖屏（4:5 比例）
这两年竖屏帖子越来越受欢迎了，原因很简单——它能占据更多的屏幕空间。在动态消息里，竖屏图片的高度几乎是正方形的两倍，用户需要花更多时间才能刷过去，这某种程度上会增加内容的曝光机会。
| 类型 | 推荐尺寸 | 最小尺寸 |
| 竖屏帖子 | 1080 x 1350 像素 | 600 x 750 像素 |
我自己发人像照片的时候特别喜欢用这个比例，感觉整个人在屏幕上更有存在感。但要注意，4:5 的比例在个人主页预览里只会显示中间一部分，所以如果你的照片两边有重要元素，可能需要重新考虑一下构图。
横屏（1.91:1 比例）
横屏帖子现在用的人相对少一些，但在特定场景下还是很合适的，比如风景照、全景图、或者需要展示横向信息的图。不过它在动态消息里看起来会比较小，两边会有大量空白，竞争力相对弱一些。
| 类型 | 推荐尺寸 | 最小尺寸 |
| 横屏帖子 | 1080 x 566 像素 | 600 x 335 像素 |
如果你确实需要发横屏内容，建议把重要信息放在画面中央，避免被裁剪。另外，文字内容较多的图片也不太适合横屏，因为用户在手机上浏览时可能会觉得字体太小。
Stories 和 Reels（9:16 比例）
Stories 和 Reels 是现在 Instagram 重点推的功能，它们的尺寸都是竖屏全屏的 9:16 比例。这个规格是为了充分利用手机屏幕，给用户一种沉浸式的体验。
| 类型 | 推荐尺寸 | 安全区域 |
| Stories / Reels | 1080 x 1920 像素 | 中间 1080 x 1420 像素 |
这里有个重点需要提醒一下——安全区域。因为 Stories 上下都会被系统覆盖一些内容：顶部是用户名和时间，底部是回复框和互动按钮。如果你的关键信息太靠上或太靠下，可能会被这些元素挡住。
我的经验是把主要内容放在屏幕中间位置，上下各留出大约 250 像素的空间。这样既不会被系统元素遮挡，也能在大多数设备上完整显示。另外记得把重要的文字放在画面中央偏上的位置，因为很多用户不会把视频看到最后。
个人主页相关
头像（Profile Picture）
| 类型 | 推荐尺寸 |
| 个人头像 | 320 x 320 像素 |
个人头像的显示尺寸其实很小，不管你上传多大，最后都会被压缩成 320 x 320。所以我的建议是直接用这个尺寸上传，省得平台二次压缩导致画质损失。另外注意，头像是圆形的，所以要把重要内容放在圆圈内，避免被切掉。
主页网格预览
很多人会关心自己在个人主页展示的帖子看起来是什么样子的。这里有个很实用的技巧：Instagram 在主页网格里会把你的帖子显示为正方形，但如果你上传的是竖屏内容，它会显示中间的一部分。如果你想让主页看起来整齐划一，最好在发布前就在图片里预留出正方形的框架。
轮播帖子（Carousel）
轮播帖子可以包含多张图片或视频，混合比例也能混合。但为了视觉效果最佳，建议同一组轮播保持一致的尺寸和风格。
| 类型 | 推荐尺寸 |
| 轮播帖子 | 1080 x 1080 像素（或保持统一） |
轮播有个好处是最后一帧可以选择不同的封面，而且轮播内容的展示顺序是按照你上传的逆序来的，也就是第一张上传的会显示在最后面，这个细节很多人容易搞混。
实用建议
说了这么多尺寸规格，最后我想分享几个实际操作中的建议。首先是素材准备阶段，我习惯用 4:5 的比例拍照片，这样不管是发帖子还是做成 Stories 都比较灵活，裁剪空间大。
然后是导出设置。在修完图导出的时候，记得把质量设置在 80% 以上，Instagram 本身还会再压一次画质，所以原始文件尽量保持高清晰度。格式用 JPEG 或 PNG 都可以，差别不大。
还有一点经常被忽略的是缩略图。Instagram 在动态消息里显示的其实是你图片的缩略本，如果你的图片有文字，建议在设计时把文字字号调大一些，确保在缩小后依然清晰可读。
对了，如果你用专业相机拍照，记得在传到手机的时候检查一下尺寸。有时候相机拍出来的照片可能超过 Instagram 的支持上限，平台会自动压缩，反而不如刚好 1080 像素的效果好。
以上就是 Instagram 各类图片规格的详细指南。尺寸这事儿说大不大，说小也不小，掌握了规律之后其实很简单。关键是提前规划，别等到要发了才手忙脚乱地裁剪。希望这些内容对你有帮助，如果还有什厶不清楚的，随时可以再交流。
