Instagram账号被盗或被黑应该怎么快速找回

说真的，账号被盗这事儿搁谁身上都挺上火的。我有个朋友前阵子就经历过这事，晚上睡前还好好的，第二天起来发现账号登不上去了，头像被改成了一只青蛙，发的内容更是莫名其妙。当时她整个人都懵了，给我连打了三个电话，声音都是抖的。

其实账号被盗这件事在Instagram上挺常见的，根据官方数据，每天都有大量用户遭遇类似情况。关键是遇到这事千万别慌，只要按照正确的方法来操作，找回账号的概率还是相当高的。今天我就把这事儿给大家掰开了揉碎了讲讲，从怎么判断账号被盗，一直到找回后该怎么加固防护，一次性说清楚。

怎么判断自己的账号被盗了？

有时候账号异常不一定是被盗，也可能就是你记错了密码或者手机出了什么问题。所以第一步咱们得先确认情况。以下几个信号出现的时候，你就得提高警惕了。

首先是最明显的——你发现自己登不上账号了，密码显示错误，怎么试都不对。这时候很可能有人改了你的密码。其次是你收到了Instagram发来的邮件，告诉你邮箱地址被更改了，如果你没操作过，那肯定有问题。还有一种情况是你发现账号里多了些奇怪的内容，比如你不记得发过的帖子，或者有陌生人在给你发私信说你删除了他们的评论。

另外就是登录设备的问题。如果你收到提醒说账号在新设备上登录了，而那根本不是你的设备，那就得立即警觉起来。下方这个表格能帮你更清楚地对照判断：

找回账号的具体步骤

确认账号确实被盗之后，接下来就是关键的战线——找回账号。Instagram提供了几种不同的找回方式，我建议你按照顺序都试试。

通过登录邮箱重置密码

这是最常用也最简单的方法。在登录页面点击”忘记密码”，然后选择通过邮箱找回。系统会给你的注册邮箱发送一封重置链接的邮件。这时候有个问题需要注意，如果你当时留的是一个很少用的邮箱，可能得翻一翻垃圾邮件文件夹，我身边好几个人都在那儿找到过。

收到邮件后，点进去按照指示设置新密码就行。新密码建议设置得复杂一些，大小写字母加数字加符号，最少12位。光这事儿我就得提醒一下，千万别所有平台都用同一个密码，不然一个账号被黑，其他账号也都危险了。

通过手机号找回

如果你绑定了手机号，这个方法更快。在登录页面选择”通过手机号找回”，系统会给你发一条短信，里面是验证码。输入验证码之后，同样可以设置新密码。这个方式的优点是不需要查邮箱，随时随地都能操作。

使用用户名直接找回

有的时候你可能连自己绑的是哪个邮箱都忘了，这时候可以直接输入用户名。Instagram会显示账号绑定的信息（部分隐藏），你可以通过这些线索回忆起来，然后再选择对应的找回方式。

联系Instagram官方支持

如果上面几种方法都不行，比如你的邮箱和手机号全被改掉了，那就只能走官方渠道申诉了。这个过程相对麻烦一些，但也不是没有办法。

你需要访问Instagram的帮助中心，找到”我的账号被禁用”或者”我无法登录”这个选项。然后按照要求填写表单，提供能够证明你身份的信息，比如绑定的邮箱地址、手机号，以前用过的密码的一些片段，还有可能需要上传身份证照片。

这里有个小技巧——如果你以前发过带有自己照片的帖子，可以截图下来作为辅助证明一起提交。审核人员会综合判断这个账号是不是你的。申诉之后一般需要几天时间，Instagram官方会通过邮件回复你，所以一定要经常查看邮箱，包括垃圾箱。

账号找回后的紧急处理

恭喜你，账号找回来了！但这时候千万别以为就万事大吉了。黑客既然能进来一次，就能进来第二次。找回账号之后，有几件事必须马上做。

第一件事就是改密码。新密码一定要和之前用的完全不同，而且要够复杂。改完密码之后，Instagram会提示你是否要退出其他设备的登录，这里一定要选”退出所有设备”，这样就算黑客那边还保持着登录状态，也会被强制踢下去。

第二件事是开启两步验证。这个功能真的太重要了，我见过太多人嫌麻烦不开，结果二号被盗。两步验证开启之后，登录账号不仅需要密码，还需要手机上的验证码或者第三方验证APP生成的动态码。即使黑客知道你的密码，没有这一步也登录不进去。

在设置里找到”安全”选项，然后选”两步验证”，按照提示开启就行。个人建议使用验证APP而不是短信验证码，因为短信验证码有被拦截的风险，第三方验证APP更安全一些。

第三件事是检查一下账号关联了哪些第三方应用。很多时候账号被盗不是直接破解的，而是通过那些授权过的第三方应用。这些应用可能存在安全漏洞，黑客就是从那儿进去的。去设置里找到”授权的应用”，把不常用的或者不认识的全部取消授权。

最后看一眼登录活动记录。里面会显示所有登录过你账号的设备和时间，如果发现有陌生的设备或者地点，立刻把那台设备踢出去，并且修改密码。

几个你可能会遇到的问题

如果我的邮箱和手机号全被改掉了怎么办？

这种情况确实比较棘手，但还是有办法的。在登录页面点击”需要更多帮助”，然后选择”我无法重置密码”。之后会让你提供以前使用过的邮箱地址或者手机号，哪怕不是现在绑定的也可以试试。同时尽可能多地提供一些账号相关的信息，比如以前发过的帖子内容、绑定的Facebook账号等等。信息越详细，找回的成功率越高。

找回账号需要多长时间？

通过邮箱或手机号找回的话，一般几分钟就能搞定。但如果需要申诉官方，这个过程可能需要几天到几周不等，取决于具体情况。如果长时间没有收到回复，可以尝试再次提交请求，或者通过Instagram的官方社交媒体账号联系他们。

如果账号被永久封禁了还能找回吗？

如果账号是因为违反了Instagram的政策被封禁的，那找回的难度就比较大了。但如果你能证明账号是被盗后被人恶意用来违规的，还是可以尝试申诉的。不过这种情况最好准备好充分的证据，比如找回账号前后的对比截图等等。

说到底，账号安全这件事最重要的还是预防。平时养成好习惯，定期换密码，开启两步验证，不随便点陌生链接，账号被盗的概率就能降低很多。当然万一真的遇到了，按照我上面说的这些方法来做，大部分情况下都是能找回来的。

希望这篇文章能帮到你。如果身边有人遇到了类似的情况，不妨把这篇内容分享给他们，说不定就能帮上大忙。