Instagram短视频BGM音量调整：让音乐和人声和平共处的方法

不知道你们有没有遇到过这种情况：兴冲冲拍了一个跳舞视频，发上去之后发现背景音乐声音太大，完全盖住了自己的声音；或者反过来，音乐声音太小，整个视频显得干巴巴的没有氛围感。我自己刚开始玩Instagram短视频的时候，这个音量平衡问题真的让我头疼了好一阵子。

后来研究多了才发现，这事儿其实没有那么玄乎，今天就想把我们这半年摸索出来的经验分享出来，希望能帮到正在被同样问题困扰的你。

为什么BGM音量总是调不好？

在具体讲方法之前，我觉得有必要先聊聊为什么这个音量调整这么难。很多新手包括之前的我，都觉得直接调大调小不就行了吗？但实际上真不是这么回事。人声和背景音乐在频段上是有重叠的，简单地降低音量会导致两个声音都变得模糊不清。而且Instagram的压缩算法会对音频进行二次处理，你在编辑界面听到的效果和实际发布后的效果可能存在差异。

另外还有一个因素常常被忽视：不同手机型号、不同播放设备对音频的处理方式都不一样。你用AirPods听可能刚好，用手机扬声器放就完全变了。这也是为什么有时候觉得自己调得挺完美的，发出去之后朋友说听不清人声。

Instagram自带的音频调整功能怎么用

其实Instagram本身是提供一些基础的音频调整工具的，只是位置藏得比较深，很多人没注意到。打开Instagram的短视频编辑界面后，点击上方的”音效”按钮，在弹出的菜单里能找到”原始声音”和”配乐”两个选项的独立滑块。这个设计其实挺人性化的，你可以分别控制人声（也就是你录制的声音）和背景音乐的音量比例。

我个人的经验是，人声和背景音乐的音量比例控制在6:4或者5:5之间会比较稳妥。如果你的视频是以人声为主，比如说话、教程类内容，建议人声占60%左右；如果是舞蹈、音乐类内容，可以考虑5:5甚至反过来。但这个不是绝对的，要根据你的具体内容和想要传达的感觉来调整。

还有一个功能很多人不知道：在编辑界面长按某个片段，可以单独对这个片段的音量进行微调。这个功能特别适合那种有多个场景拼接的视频，因为不同场景的录制环境可能不一样，需要的音量补偿也不同。

这些第三方工具其实更好用

说完了Instagram自带的功能，我必须承认，在某些情况下它的确不够用。比如你想给视频加音效，想做人声增强，或者想把背景音乐做成那种忽大忽小的动态效果，这时候就得借助一些外部工具了。

剪映国际版是我现在最常用的一个。它对Instagram的兼容度很高，导出的时候可以直接选择适合Instagram的格式和参数。里面的音频分离功能特别强大，你可以把一条视频里的人物说话声和背景音乐彻底分开，分别处理完之后再重新组合。这个功能在处理那些在嘈杂环境里拍的视频时特别有用。

CapCut也就是剪映的海外版，功能其实差不多，但界面是纯英文的。有些朋友觉得英文界面用着不习惯，但我用下来感觉上手很快。它有一个我很喜欢的功能叫”音频淡化”，可以让背景音乐在开头和结尾自然地淡入淡出，不会显得很突兀。

InShot这款APP在Instagram用户里也很流行，它的优点是界面简单直观，音频编辑功能都在一个界面上，不用换来换去。而且它有个很实用的功能是”音量曲线”，你可以手动画出音量变化的曲线，实现比如”副歌部分音乐变大，说话部分音乐变小”这样的自动过渡效果。

几个我觉得很实用的小技巧

聊了这么多工具和方法，最后我想分享几个自己在实践中总结出来的实用技巧。这些技巧不见得有多高级，但真的帮我少走了很多弯路。

• 先录音后配乐：如果你对视频里的人声质量要求比较高，建议先把视频拍好，关闭环境音，然后用耳机单独录一遍你想说的话或者想唱的歌，之后再合成背景音乐。这样出来的人声会清晰很多，后期调整也更容易。
• 使用降噪功能：很多剪辑软件都有降噪选项，适当使用可以让人声更突出。但要注意别开太大，否则声音会变得很假，会有那种”闷闷的”感觉。
• 预留试听时间：很多人调完音量就马上导出发布了，我的建议是导出来之后用不同设备听一遍。手机扬声器、耳机、电脑音箱，都试试。如果条件允许，让朋友也帮忙听一下，有时候自己听惯了反而发现不了问题。
• 参考同类型视频：如果你是刚开始做，可以找几个做得比较好的同类账号，看看人家是怎么处理音量的。对比着听，能学到不少东西。

关于音乐版权的提醒

对了，还有一点很重要必须说一下。Instagram自己的音乐库里的音乐是可以放心用的，但如果你从其他地方找音乐加进去，可能会被系统判定为版权问题，视频直接被静音甚至被限流。我之前放过一首很喜欢的流行歌，结果视频发上去一点声音都没有，连个提示都没有，特别郁闷。所以保险起见，还是用Instagram官方提供的音乐库或者那些明确标注可商用的音乐资源吧。

一点个人感受

说实话，音频调整这个事儿，我觉得与其说是技术，不如说是感觉。同样一个视频，有人觉得音乐太大了，有人觉得刚刚好，这个真没有一个绝对的标准。我的经验就是多发、多听、多调整，慢慢你就会找到适合自己的节奏。

而且我觉得做短视频嘛，最重要的是开心。不要为了追求完美的技术指标把自己搞得太累，有时候一点小瑕疵反而显得更真实、更有生命力。你看那些特别火的博主，很多视频都有这样那样的小问题，但不妨碍大家喜欢看对吧。

好了，今天就聊到这儿。如果你有什么其他关于Instagram短视频的问题，欢迎在评论区问我，咱们一起探讨。