高中生不犯困

高中生避免犯困可以采取以下策略：

高中生应保证每晚7-8小时的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡。

吃好早餐，选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包等。

保持水分平衡，每天至少喝8杯水，避免含糖饮料和咖啡等刺激性饮品。

积极参与课堂讨论，提问和讨论可以提高专注度，减少困倦感。

认真做笔记，帮助加深记忆，让大脑保持活跃状态。

每天抽出半小时进行适量的运动，如快走、慢跑、瑜伽等，提高新陈代谢和血液循环。

尝试深呼吸或冥想几分钟，帮助大脑放松。

涂抹风油精或清凉油在太阳穴或人中处，可以迅速提神醒脑。