雅思阅读烦躁
活动手指、脖颈或眼球来放松身体。
微笑目视前方或面对考场服务人员，以保持积极的心态。
调整呼吸
深呼吸是一种有效的放松方法。在正式开考前，全身肌肉放松，轻闭双眼，先用鼻腔缓缓吸气，默数1、2、3，然后慢慢呼气，直到排尽所有空气。重复5次，如果仍感到紧张，可以增加深呼吸次数。
建立自信心
在备考期间，要有自信心，相信自己能够应对考试。遇到不懂的单词或句子时，不要过分焦虑，通过上下文推断出含义。
掌握阅读技巧
学会使用预读、扫读、略读等阅读技巧，以提高阅读速度和理解能力，减少焦虑感。
多做模拟练习
通过模拟练习逐渐适应雅思阅读考试的节奏和难度，增强信心。
扩大词汇量
多背单词，通过阅读和听力练习来扩大词汇量，提高阅读速度和理解能力。