早餐饮品做法大全孕妇吃

孕妇早餐应该选择营养丰富、易消化的食物，以保证自身和胎儿的健康。以下是一些适合孕妇的早餐做法：

麦片牛奶羹

材料：麦片、牛奶。

做法

1. 将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。

2. 喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

功效：麦片含钙量高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。

梅干莲子粥

材料：莲子、杨梅干、鸡蛋、米饭。

做法

1. 莲子洗净，用冷水浸泡回软，杨梅干洗净。

2. 鸡蛋打入碗中，用筷子搅匀。

3. 将米饭放入锅中，加入适量冷水，煮约20分钟成粥状，再放入莲子、杨梅干，改用小火煮至莲子变软。

4. 鸡蛋液按顺时针淋入锅中，约10秒后用汤勺拌动，随即加入朗姆酒及冰糖，搅拌均匀，即可盛起食用。