吃b好吃的

维生素B是人体必需的一类水溶性维生素，对于维持身体的正常生理功能至关重要。以下是一些富含维生素B的食物，这些食物不仅有助于补充维生素B，还能带来其他健康益处：

肉蛋奶类

甲鱼蛋

培根

猪瘦肉

猪腿肉

鸡心

奶酪

主食类

小麦胚粉

黑大麦

燕麦

糜子

大麦

坚果类

瓜子

花生米

黑芝麻

开心果

蔬菜类

干红尖椒

脱水油菜

紫菜

水果类

桑葚干

小叶橘

桔子

榴莲

菠萝蜜

此外，还可以适量摄入以下富含维生素B的食物和水果：