减肥外卖吃什么好吃

减肥期间选择外卖时，应注意以下几点：

蔬菜沙拉：选择蔬菜沙拉时，要注意控制沙拉酱的热量，可以选择油醋汁等低热量酱料。

蛋白质来源：选择烤鸡胸肉、烤鱼、水煮牛肉、鸡丝等低脂肪的蛋白质来源，这些食物有助于增加饱腹感。

全谷物：糙米、燕麦等全谷物作为主食，它们富含纤维，有助于消化。

避免油炸、高糖、高脂肪的食物，如披萨、汉堡、炸鸡等。

减少重口味调味品和各种防腐剂，选择食材最实质的美味可口。

西红柿炒蛋、鸡蛋白菜汤等低脂食物。

水果沙拉、蔬菜拼盘、水煮牛肉、凉拌海蜇丝等低热量食物。

麻辣烫可以选择清汤或菌汤，避免肉汤和番茄汤，主食尽量选择南瓜、土豆、山药等低GI食物。

注意控制餐量，不要过量进食，可以通过分餐制来减少每餐的热量摄入。

保持身体的水分平衡，有助于新陈代谢。

总结来说，减肥期间选择外卖时，应注重营养均衡和低热量，避免高糖、高脂肪的食物，合理搭配蛋白质、蔬菜和全谷物，控制餐量，多喝水。通过这些方法，可以在享受美食的同时，保持减肥的效果。