高中体育测试标准

高中体育测试标准通常包括以下几个方面：

男子：视力、身高、体重、肺活量、坐位体前屈、引体向上、50米跑、立定跳远、1000米跑。

女子：视力、身高、体重、肺活量、坐位体前屈、仰卧起坐（必须穿浅色上衣）、50米跑、立定跳远、800米跑。

跑步：

优秀：女生不超过4分20秒，男生不超过3分45秒。

良好：女生在4分20秒至4分50秒之间，男生在3分45秒至4分20秒之间。

及格：女生在4分50秒至5分30秒之间，男生在4分20秒至5分之间。

不及格：女生超过5分30秒，男生超过5分。

仰卧起坐：

优秀：女生不少于60个，男生不少于70个。

良好：女生在50至60个之间，男生在60至70个之间。

及格：女生在40至50个之间，男生在50至60个之间。

不及格：女生少于40个，男生少于50个。

其他项目（如篮球运球和投篮）：

根据完成次数和准确度划分等级。

身高体重测试时，学生需脱鞋，站在身高体重仪上，站直，目视前方，轻轻压头顶使头发贴紧。

肺活量测试时，学生需站立，双手握住测试仪的把手，用嘴对准测试口，尽力吸气，然后缓慢呼出。

50米跑测试时，学生需站在起跑线上，听到信号后迅速起跑，尽快跑完全程。

立定跳远测试时，学生需双脚平行站在起跳线上，听到信号后，双手同时起跳，双脚同时落地。

坐位体前屈测试时，学生需坐在垫子上，双腿伸直并拢，双手尽量向前伸展，尝试触摸脚尖。

仰卧起坐测试时，学生需仰卧在垫子上，双手交叉放在胸前，听到信号后开始做仰卧起坐，肘部触碰膝盖为完成一次。

引体向上测试时，学生需使用高单杠或高横杠，听到信号后开始做引体向上。