小学立定跳远的重难点

小学立定跳远的重难点

立定跳远是小学体育教学中的一个重要项目，对于低年级学生来说，掌握正确的跳跃姿势和学会轻巧的落地方法尤为关键。以下是立定跳远教学的重点和难点：

教学重点：

正确的跳跃姿势：

培养学生正确的跳跃姿势，为以后的发展和提高打下基础。

轻巧的落地方法：

学会如何轻巧地落地，增强安全参与体育锻炼的意识。

教学难点：

下肢发力与协调性：

跳远时下肢的发力与全身协调性的关系。

腾空技术：

包括正确的起跳方位、上空展体、提臀抬大腿以及小腿前伸。

突破方法：

诱导性练习：

通过模仿小动物跳跃的游戏，如“青蛙过河”，让学生体验双脚同时起跳的动作。

技术分解：

将动作分解为预摆、起跳腾空和落地缓冲，分别进行练习。

利用游戏比赛法：

激发学生的学习兴趣，使学生在游戏中学习和改进技术。

注重安全：

选择合适的练习场地，如沙坑或草地，避免在过硬或过滑的地面上练习，以减少受伤风险。

注意事项：

起跳前应做好上下肢的预摆，发展协调性和下肢力量。

起跳时要蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分。

落地时，收腹举腿，小腿前伸，双臂用力向后摆动，屈膝缓冲。

通过上述方法，可以帮助学生更好地掌握立定跳远技术，提高运动表现，并确保练习的安全性