幼儿园晚餐饭量
幼儿园晚餐饭量
幼儿园晚餐的饭量应该根据孩子的年龄、体重、活动量以及饮食习惯等因素来调整，以确保孩子获得均衡的营养。以下是一些基本的指导原则：
餐量标准
每日单餐重量标准：晚餐约300g。
营养均衡
确保孩子摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
推荐每日摄入蛋类40-50克，谷类150-180克，肉类40-50克，蔬菜150-250克。
餐次设置
幼儿园通常会有三餐一点，晚餐不宜过饱，有七八成饱即可。
食物种类
米面主食：50-100g
奶类：150-200g
粥汤：100-150g
荤素菜品：50—100g
馒头花卷：60-100g
水果：60-100g
鸡蛋：50-75g
进食时间
晚餐时间建议在晚上6点左右，最迟不超过晚上8点。