羽毛球损伤的文献综述

羽毛球是一项普及度极高的运动，但同时也是一项容易发生损伤的运动。以下是对羽毛球损伤的文献综述，包括损伤现状、原因分析以及预防措施：

羽毛球损伤现状

上肢损伤：

常见损伤包括肩部、肘部和腕部损伤。

损伤原因包括发力方式、击球动作长期紧张等。

躯干损伤：

常见损伤包括腰部损伤。

损伤原因包括步伐错误、柔韧性不足等。

下肢损伤：

常见损伤包括踝关节、膝关节、跟腱等。

损伤原因包括步伐过急、技术动作错误、过度疲劳和长期磨损等。

预防措施

准备活动：

安排充分的准备活动时间，规范动作技术。

加强肩部力量及柔韧伸展训练。

技术动作：

注意击球时肘部不要过直，规范技术动作。

力量训练：

加强肘关节周围肌腱韧带的力量训练。