雅思喝牛奶

关于雅思考试中是否建议喝牛奶，有以下信息可以参考：

晚上复习时喝牛奶可能会让你犯困，影响学习效果。因此，建议在晚上复习时避免喝牛奶，而应选择其他有助于提神醒脑的食物或饮品。

早餐时喝牛奶不仅有助于补充营养，还可以帮助保持饱腹感，从而更好地应对考试。不过，建议控制牛奶的摄入量，避免过量饮用。

综合以上信息，可以得出结论：在雅思考试期间，早上可以适量喝牛奶，但晚上复习时则应避免。保持饮食清淡，多吃核桃、喝茶等有助于提神醒脑的食物，有助于提高学习效率和考试表现。