每天晚餐几点最好吃
每天晚餐的最佳时间有以下几种观点：
17:00-19:00：
这个时间段在中医认为，是气血最旺，人体机能最稳定的时候，有利于饮食的消化吸收，预防脾胃疾病。
18:00-20:00：
午餐后6小时，饥饿感明显，摄入食物不会引起过多能量超标，且晚餐时间不应晚于20:00。
18:00：
晚餐建议在18点左右摄入，此时胃肠已经排空，产生饥饿感，补充身体能量，且吃完后可以有足够的时间消化和运动。
17:00之前或19:00之后：
17:00之前吃晚饭可能导致空腹时间过长，影响睡眠；19:00之后吃晚饭则可能影响食物吸收。
18:00-19:00：
考虑到个人下班时间和路途长短，这个时间段吃晚餐较为合适，既不会太早也不会太晚。
综合以上信息，每天晚餐的最佳时间建议在 17:00-19:00之间，这个时间段有利于食物的消化吸收，预防脾胃疾病，且符合人体的生理节奏。如果因特殊情况需要晚吃，也应尽量保证在20:00之前，并在睡前3小时以上完成进食，以避免影响睡眠和消化。