好吃不胖菜

魔芋豆腐：

魔芋富含膳食纤维，热量极低，每100克仅约7大卡。可以制作成多种菜肴，如魔芋豆腐、魔芋丝，口感爽滑。

西兰花：

西兰花被誉为“超级蔬菜”，每100克热量约33大卡，富含维生素C、维生素K和膳食纤维。无论是清炒还是凉拌，都十分美味。

草莓：

草莓香甜可口，富含维生素和抗氧化剂，每100克热量约30大卡，适合甜食爱好者。

鸡胸肉：

鸡胸肉富含优质蛋白质，脂肪含量低，每100克热量约118大卡。可以煎、烤、煮，多种做法任你选。

麻辣鱼片：

使用黑鱼片，搭配香葱、生姜、黑胡椒粉等调料，炸至金黄后翻炒，口感麻辣且低脂。

水煮牛肉：

牛里脊肉切片后腌制，再与豆瓣酱、花椒等调料一起炒制，虽然有一定的脂肪，但适量食用对健康有益。

虎皮鸡爪：

鸡爪经过煮、腌制和炒制，口感香糯，富含胶原蛋白，低热量。

时蔬炒虾仁：

使用大虾、黄瓜、胡萝卜等时蔬，搭配生抽、蚝油等调料，低卡低脂，营养美味。

酸辣土豆丝：

土豆丝与蒜末、干辣椒快炒，加入米醋、盐等调料，酸辣可口，简单快捷。

干煸黄豆芽：

黄豆芽与干辣椒和蒜末干煸，口感爽脆，营养丰富。

干煸菜花：

菜花切小朵后焯水，与小米辣和蒜末煸炒，味道鲜美，健康低脂。

山药炒木耳：

山药与木耳搭配，清甜爽口，低脂又健康，适合减肥期间食用。

香菇滑鸡：

鸡腿肉搭配干香菇，制作成滑鸡，口感鲜美，低卡路里。

黄瓜炒蛋：

黄瓜与鸡蛋简单炒制，口感清爽，低热量。

蘑菇蛋花汤：

蘑菇与鸡蛋做成汤，蛋白质含量高，做法简单，适合快速烹饪。

小炒鸡胸肉：

鸡胸肉腌制后炒制，口感鲜嫩，低热量高蛋白。

这些菜肴不仅美味可口，而且热量较低，适合在减肥期间食用。建议适量食用，保持均衡饮食。