聊个好玩的：Gymshark 用 AI 扩展背景，真的只是因为“懒”吗？

最近刷 Instagram，不知道你有没有这种感觉：健身博主的照片背景怎么都这么“神”？一会儿在废弃工厂里举铁，一会儿又在极简主义的美术馆里做拉伸，甚至还有在赛博朋克城市霓虹灯下流汗的。但仔细一看，这人好像上周还在自家车库里训练呢。背景变得也太快了点吧？

这时候，评论区总会有人问：“这是请了专业摄影师跟拍全球跑吗？” 悄悄告诉你，大概率不是。这背后，藏着一个现在健身圈、时尚圈都在悄悄用的大杀器——AI 扩展背景。而把这招玩得最溜、最出圈的，非 Gymshark 莫属。

今天咱们就来好好聊聊，Gymshark 到底是怎么用 AI 扩展背景这招，把 Instagram 玩明白，顺便收割一波又一波高赞的。这不仅仅是技术问题，更是一场关于视觉营销和品牌心理学的“阳谋”。

一、 先搞懂：什么是“AI 扩展背景”？

别被“AI”这个词吓到，其实这东西比你想象的要亲民得多。简单来说，就是你拍了一张主体（比如你穿着 Gymshark 紧身衣的半身照），但背景乱七八糟，可能是家里没收拾的卧室，也可能是健身房人来人往的角落。

然后呢，你把这张照片丢进像 Photoshop (Beta) 的 Generative Fill，或者一些专门的 AI 工具里，用鼠标框选照片边缘的空白区域，轻轻一点“生成”，AI 就会像一个想象力丰富的画家，自动帮你把背景“画”出来，而且画得跟原图天衣无缝。

它能给你扩展出：

• 无限延伸的墙壁和地板：瞬间让狭窄的空间变得开阔、有高级感。



• 完全不存在的风景：比如把你家小区的草坪，变成瑞士的雪山脚下。
• 风格化的艺术背景：比如把普通健身房，变成充满几何线条的未来主义空间。

这招最妙的地方在于，它解决了内容创作者最大的痛点：场景限制。你不需要为了拍一张“看起来很贵”的照片，就真的飞去巴黎或者租一个专业的摄影棚。你只需要一个还不错的主体，剩下的，交给 AI。

二、 Gymshark 的“心机”：为什么这招在他们手里效果翻倍？

Gymshark 的成功，绝不仅仅是卖衣服那么简单。它卖的是一种生活方式，一种“只要你穿上我们的衣服，你就是这个充满活力、自律又时髦的社群一份子”的归属感。而 AI 扩展背景，恰好成了放大这种感觉的完美工具。

1. 成本与效率的极致拉扯

我们来算一笔账。一个国际化的运动品牌，如果要为新品拍摄一组全球不同场景的宣传照，需要什么？

• 跨国差旅费（机票、酒店）
• 专业模特和摄影师团队的费用
• 场地租赁费
• 后期修图团队的巨大工作量

这一套下来，几十万甚至上百万美金就没了。而且周期很长，从策划到最终出片，几个月都算快的。

但用 AI 扩展背景呢？Gymshark 的做法很聪明，他们依然会拍摄高质量的模特照片（这是核心，不能丢），但背景可以是纯色或者很简单的场景。然后，把这些素材交给内部的视觉团队，用 AI 进行二次创作。

今天想发“都市夜跑”主题？没问题，AI 生成一个赛博朋克风格的城市夜景。明天想主打“自然呼吸”系列？简单，AI 扩展出一片清晨的森林或者海滩。这种效率，让他们的内容更新频率可以非常高，始终活跃在用户的视野里，不断强化品牌记忆。

2. 创造“超现实”的视觉冲击力

人的天性就是会被新奇、独特的东西吸引。在信息流里，用户刷到一张普通的健身照，可能0.5秒就划走了。但如果是一张背景是“悬浮在宇宙中的健身环”或者“融化在液态金属里的瑜伽垫”呢？

这就是 AI 带来的“超现实感”。Gymshark 利用这一点，让他们的帖子在海量的健身内容中脱颖而出。这种视觉冲击力直接转化为停留时间和点赞。用户会因为好奇而停下来看，甚至放大图片研究细节，这在算法推荐机制里是绝对的加分项。

他们不是在记录现实，而是在创造一个 Gymshark 的“理想国”。在这个世界里，健身没有枯燥的汗水，而是一种充满艺术感和未来感的表达。

3. 强化品牌调性：科技、先锋、社群

Gymshark 的核心用户是谁？是年轻人，是 Z 世代，是那些对科技、潮流、创新高度敏感的群体。使用 AI 技术来创作内容，这个行为本身就传递了一个信息：“我们是走在最前沿的品牌”。

这比在广告里喊一百句“我们很酷”都有用。当粉丝看到 Gymshark 的帖子时，他们感受到的不仅仅是衣服好看，更是一种品牌所代表的先锋精神。这种潜移默化的品牌形象塑造，是品牌忠诚度的基石。

三、 拆解 Gymshark 的高赞帖子：他们到底做了什么？

光说理论太空泛，我们来模拟拆解一下 Gymshark 可能会发的帖子类型，看看 AI 在其中扮演的角色。

案例一：极简主义的“高级感”

想象一张图：一个模特穿着 Gymshark 的新款训练裤，做着深蹲。背景是什么？不是健身房，而是一个无限延伸的、带有微弱纹理的灰色水泥空间。

AI 在这里的作用：

• 统一视觉语言：所有系列的产品都可以用这种“水泥宇宙”背景，形成强烈的视觉识别系统。
• 突出产品本身：干净的背景让观众的视线完全集中在模特的肌肉线条和衣服的剪裁、材质上。
• 营造高级感：这种类似美术馆的极简风格，会让人觉得产品很有质感，不是廉价货。

案例二：氛围感的“故事性”

再想象一张：一个女孩在做战绳训练，但背景不是普通的铁馆，而是一个被夕阳染成金色的沙漠，或者是一个充满涂鸦的废弃工厂。

AI 在这里的作用：

• 赋予情绪价值：夕阳沙漠代表着“坚韧与自由”，废弃工厂代表着“打破常规”。背景在讲故事，而不仅仅是陪衬。
• 激发用户想象：粉丝会想：“哇，穿上这件衣服，我好像也能去沙漠里挑战自我了！” 这种代入感，是促成购买的关键。
• 增加分享欲：这种有故事、有氛围感的照片，更容易被用户保存下来，或者分享到自己的快拍（Story）里，形成二次传播。

案例三：互动性的“可复制性”

有时候，Gymshark 甚至会发起一些挑战，鼓励用户自己用 AI 创作背景。比如“#GymsharkAI”之类的标签，让用户上传自己的训练照，然后用 AI 生成最酷的背景。

这招的高明之处在于：

• UGC（用户生成内容）：品牌不费吹灰之力就获得了海量的免费宣传素材。
• 社群参与感：粉丝不再是被动的接收者，而是变成了品牌的共创者，归属感爆棚。
• 病毒式传播：当用户创作出满意的作品，他们会非常乐意分享，从而吸引更多人参与和关注。

四、 普通人/小品牌能怎么学？

看到这里，你可能会觉得：“这是大品牌的玩法，我们学不来。” 其实不然。AI 工具的普及，已经把门槛拉得非常低了。你不需要 Gymshark 那么大的团队，也能玩转这个技巧。

这里有一份简单的操作指南，你可以试试看：

五、 别忘了，内容为王，技术只是翅膀

聊了这么多 AI 技巧，我们得回到一个根本问题：为什么 Gymshark 的照片能火？

因为他们的照片里，永远有一个充满力量、线条优美、挥汗如雨的人。AI 背景再炫酷，也只是为了让这个“人”更突出，让这个“人”所代表的精神更耀眼。

如果你拍的照片本身就很垮，模特无精打采，光线昏暗，那再牛的 AI 背景也救不了。AI 是放大器，它能放大优点，也能放大缺点。

所以，在沉迷于各种 AI 特效之前，先做好基本功：

• 学习构图：最简单的三分法、对称法，都能让你的照片立刻提升一个档次。
• 利用光线：自然光是最好的美颜滤镜。早晨和傍晚的阳光，能让皮肤和肌肉线条看起来特别有质感。
• 捕捉动态：不要总是摆拍。抓拍跳跃、发力、拉伸的瞬间，那种生命力是任何特效都模拟不出来的。

Gymshark 的视觉团队之所以厉害，不是因为他们会用 AI，而是因为他们懂审美，懂他们的用户想看什么。他们知道什么样的肌肉线条最能激发人的训练欲望，知道什么样的表情最能传递“坚持就是胜利”的信念。

AI 只是给了他们一支更神奇的画笔，但画画的功底，是日复一日的积累。

六、 未来趋势：AI 会成为 Instagram 营销的标配吗？

我觉得会的，而且很快。

现在 Instagram 上的竞争太激烈了。每个人都想让自己的帖子被看到。当大家的照片主体都差不多的时候，背景就成了新的战场。谁的背景更有创意、更吸睛，谁就能抢到更多的流量。

未来，我们可能会看到：

• 动态背景：不只是静态图片，AI 甚至可以生成几秒钟的动态背景视频。
• 个性化定制：品牌可能会提供服务，让用户上传自己的照片，AI 自动生成一个“专属”的 Gymshark 风格背景图，作为壁纸或者社交分享。
• 虚拟场景：结合 AR（增强现实），AI 生成的背景可以直接叠加在你的现实环境中，让你在自己的房间里就能“穿越”到任何地方训练。

这听起来有点科幻，但技术的发展速度往往超出我们的想象。Gymshark 只是第一批吃螃蟹的人，他们用 AI 扩展背景，不仅获得了高赞，更重要的是，他们提前适应了即将到来的“视觉内容工业化”时代。

对于我们普通用户或者小品牌来说，现在开始尝试，一点都不晚。别把 AI 当成洪水猛兽，也别把它当成万能神药。它就是一个工具，一个能帮你更好地表达自己、展示创意的工具。

就像当年手机摄影普及一样，一开始大家也觉得相机才是专业的。但现在，谁能否认，一部手机也能拍出惊艳世界的作品呢？关键在于，镜头后面那颗懂得发现美、创造美的心。

所以，下次当你再看到 Gymshark 那些酷到没朋友的 Instagram 照片时，除了点赞，你也可以默默打开手机里的 App，开始构思你的下一个“超现实”作品了。也许，下一个在评论区被追问“这是哪里”的人，就是你。