聊聊怎么把Instagram调教成「最懂你」的样子

说实话，我之前刷Instagram的时候经常会有一种很奇怪的体验——明明已经点了无数次”不感兴趣”，但系统就是锲而不舍地给我推同样的内容。那种感觉就像是，你跟一个人说了一百遍”我真的不爱吃香菜”，结果他下次做饭还是拼命往里放。后来我才发现，原来我根本不会调Instagram的内容偏好设置，白白跟算法较劲了这么多年。

这篇文章我想跟你分享一下我摸索出来的经验，不是什么高深的技巧，就是一些普通人也能用的设置方法。看完之后，你应该能跟Instagram的推荐系统好好”沟通”了。

先搞懂它到底是怎么给你推内容的

在动手设置之前，我们先来了解一下Instagram的推荐逻辑。其实说白了，它的算法就是一个一直在观察你的”小助手”，它会记住你所有的行为，然后据此猜测你接下来想看什么。

这个”小助手”主要看四个方面的信息：

• 你点了什么——点赞、评论、保存、分享，这些动作在它眼里都是”我喜欢这类内容”的信号
• 你看了多久——如果一个视频你看了三遍还意犹未尽，它就会记住你偏好这类内容
• 你关注了谁——你关注的人发什么，它就认为你可能喜欢什么类型
• 你在探索页搜了什么——探索页的每一次停留和点击都是你对它说的话

搞懂这些之后，后面的设置就好理解多了。算法不是玄学，它就是一个根据你的反馈不断调整的模型。你给它什么信号，它就还你什么内容。

那几个最常用的设置入口

Instagram调内容偏好的入口其实藏得不算深，只是大多数人没注意到。我给你画个”路线图”：

打开Instagram个人主页，点右上角那个三条横线的图标，然后点”更多”，再点”设置”，最后在设置列表里找”内容偏好”。就这么几步，看着复杂，其实点两下就到了。

进了内容偏好设置之后，你会看到好几个选项。让我一个一个跟你说它们到底是干什么的。

「你点赞的内容」——告诉它你的喜好

这个功能可以让你管理自己点赞过的内容类型。点进去之后，你会看到系统把你点赞的内容分成了不同的类别，比如宠物、时尚、美食、旅行什么的。你可以把某个类别后面的开关关掉，这样系统就知道”这人其实没那么喜欢这个”。

我个人的经验是，定期去这里看看挺有用的。因为有时候顺手点的赞，可能并不是真的感兴趣。比如我之前点过几次萌宠视频的赞，结果系统就开始疯狂给我推猫猫狗狗，差点以为我是什么宠物博主。这个设置就能帮你纠正这种误会。

「保存的内容」——这个信号特别强

保存功能在Instagram的算法里权重很高。如果你保存了某个帖子，系统会认为这个内容对你有长期价值，以后会更多给你推荐类似的东西。

在这个设置里，你可以看到自己保存过的所有收藏集。没事的时候翻一翻，看看哪些收藏夹里的内容其实你已经不感兴趣了，可以删掉一些。这样算法的判断会更准确。

「隐藏的词」——帮你过滤不想看的内容

这个功能我觉得是必用的。你可以把一些不想看到的关键词加进去，比如某些敏感词、某些你讨厌的话题，甚至是你烦的某些梗。设置好之后，含有这些词的评论和内容就会自动被过滤掉。

操作也很简单，在内容偏好里找到”隐藏的词”，然后添加你想屏蔽的词汇就行。你可以一次加很多词，Instagram会帮你批量过滤。这个功能对于净化你的信息流特别有效，至少不会突然被一些不想看到的东西恶心到。

「评论」设置——控制互动体验

虽然这不直接是内容推荐设置，但评论的互动方式也会影响算法对你的判断。在这个设置里，你可以选择谁可以给你评论——所有人、关注的人、或者关注你的人。这会影响哪些评论会出现在你的帖子里，进而影响你的互动数据。

另外，你还可以打开”自动隐藏攻击性评论”的开关，让系统帮你过滤那些看着就不舒服的言论。这个功能是默认开启的，建议保持开启状态。

几个提升推荐精准度的小技巧

说完官方设置，我再分享几个我自己用下来觉得挺有用的”偏方”。

用好探索页，多主动搜索。探索页不仅仅是让你刷无聊了去随便逛逛的，它其实是训练算法的重要渠道。你主动搜索过的话题、点进去看过的内容，算法都会记住。下次你想看什么类型的内容，不妨先去探索页搜一搜关键词，看看系统会给你推什么。

把”不感兴趣”功能用起来。在动态里看到不想看的内容，长按帖子或者点右上角三个点，就会看到”不感兴趣”的选项。这个操作比单纯划过更有用，系统会明确收到”我不想看这个”的信号。不用客气，看见不感兴趣的尽管点，效果比你想的要好。

多保存，少点赞。这可能是个反直觉的建议，但说实话，点赞在算法眼里的信号其实没那么强。相比之下，保存和分享是更有力的兴趣证明。如果你真的觉得某个内容有价值，就保存到收藏夹里；如果你觉得某个内容应该让朋友也看看，就分享出去。这些信号比一颗红心更能准确告诉算法你喜欢什么。

偶尔清理一下互动记录。Instagram允许你删除点赞和评论记录，这个功能有时候挺有用的。比如你之前点赞了一些后来觉得无聊的内容，这些记录可能一直在影响着算法对你的判断。隔段时间去”你点赞的内容”里翻一翻，把那些已经不喜欢了的点赞取消掉，让算法重新认识你。

不同人群的侧重点建议

其实不同类型的人，调教Instagram的方式应该不太一样。我给你列了个简单的对照表，你可以看看自己属于哪种情况：

td>关注竞品动态，管理自己的兴趣标签

td>隐藏词、”不感兴趣”快捷键

这个表不一定完全准确，但大概能给你一个参考。关键是想想自己用Instagram主要想得到什么，然后针对性地调整设置。

心态放轻松，它只是个工具

说到底，Instagram的推荐算法再聪明，也不可能百分之百猜中你的心思。有时候它推的东西你不喜欢很正常，有时候你想看的东西它没推到也不用着急。设置归设置，但别让这些设置变成你的负担。

我觉得最好的状态是：花几分钟把基本的偏好设置调好，然后正常使用就行。算法会慢慢学习你的习惯，你也要给它一点时间。如果某段时间突然发现推荐变差了，可能是你最近行为模式变了，不用慌，过一阵它自己会调整回来。

哦对了，如果你刚注册一个新账号，建议一开始就注意培养它。从一开始就点点赞、收藏一些你真正感兴趣的内容，让算法从一开始就对你的口味有正确的判断。这样总比账号用了一半再想去”纠正”它要省事得多。

好了，该说的差不多都说了。如果你试了这些方法之后，推荐还是没有变好，那可能真的是Instagram的算法有时候有点笨。没关系，慢慢来，它总会进步的——或者，你也可以考虑偶尔手动搜一搜想看的内容，毕竟最懂你的，终究还是你自己嘛。