如何让 Instagram Reels 获得更多推荐和曝光

说实话，我刚开始玩 Instagram Reels 的时候也经历过那种「发了等于没发」的尴尬期。精心剪辑的视频发出去，播放量卡在几十甚至十几个，点赞的全是自己认识的朋友的那种窘迫感，相信不少人都懂。但后来我花了大量时间研究算法逻辑、观察那些爆款视频的共同特点，也自己测试调整了无数次，终于慢慢摸到了一些门道。今天这篇文章，我想用最实在的方式，把这段时间积累的经验和踩过的坑都分享出来，希望能对你有所帮助。

先搞清楚 Instagram 的推荐逻辑到底是什么

很多人一上来就问「发什么内容会火」，但我觉得更重要的是先弄清楚平台到底是怎么推荐内容的。Instagram 的推荐算法本质上是在做一个匹配——把合适的内容推给可能感兴趣的人。它会综合考虑很多因素，其中最重要的几个我给大家捋一捋。

首先是完播率，这个真的非常关键。系统会看用户看你的视频看了多久，如果大部分人刚刷到就划走了，那算法会判定这个内容不吸引人，给的推荐自然就少。相反，如果大家都能看完整条视频，甚至看两三遍，算法就会觉得这是个优质内容，愿意推给更多人。我自己测试过，同样一条视频，开头加了悬念钩子之后，完播率从 30% 提升到了 60% 多，效果非常明显。

然后是互动率，包括点赞、评论、保存和分享。保存和分享的权重其实是最高的，因为这两个动作代表用户觉得内容有价值、值得留着用或者转发给别人。所以我们在创作的时候，可以适当设计一些「干货型」或者「实用型」的内容，让用户有保存的欲望。而评论区如果讨论热烈，也会给算法释放正向信号。

还有一个容易被忽略的因素是原创度。Instagram 现在对搬运内容查得很严，搬运或者过度二次创作的视频不仅推荐少，严重的还会被限流。所以就算你想蹭热点，也一定要加自己的东西进去，原创才是长久之计。

内容本身怎么做才能抓住眼球

了解完算法逻辑，我们来聊聊具体的内容创作。在这个人人都在发视频的时代，怎么让你的内容脱颖而出，真的需要花点心思。

开头三秒决定生死

这不是危言耸听。我观察过很多数据，用户的耐心平均只有三秒左右。如果你的视频开头不够吸引人，人家直接就划走了，后面的内容再好也白搭。那怎么设计开头呢？最常用的方法有几种：

• 视觉冲击型——用一个反差很大或者很有冲击力的画面开场，比如前后对比、夸张的表情动作、漂亮的转场
• 悬念提问型——开头直接抛出一个问题或者抛出一个反常识的观点，比如「你知道吗，其实每天都吃的这种东西危害这么大」
• 情绪共鸣型——捕捉一些大家都有的情绪或者经历，比如「周五下班后的真实状态」，让人产生「这说的就是我」的代入感

我自己的做法是，每条视频开头的画面都是整套视频里我花了最多时间打磨的，有时候为了一个三秒的开头能重拍二十多遍。

选对音乐就成功了一半

Reels 是非常依赖音乐的内容形式。一首好的BGM不仅能提升视频的节奏感，还能蹭上平台的流量热点。Instagram 会优先推荐使用热门音乐的视频，这个是公开的秘密了。那怎么找到热门音乐呢？一个是多刷 Reels，看看大家都在用什么音乐；另一个是关注那些专门分享 Reels 热门音乐的账号。另外，如果你的内容本身就是音乐相关的，比如翻唱、舞蹈、卡点视频，那选歌就更重要了，尽量选那种节奏感和情绪点刚好契合你内容的。

画质和比例别马虎

虽然 Reels 允许竖屏拍摄，但最理想的尺寸其实是 9:16，也就是全屏竖屏。横屏或者有黑边的视频在信息流里看起来会比较别扭，用户体验不好，算法自然也不会太待见。画质方面，尽量用手机拍摄，不要用录屏，清晰度要高，光线要好。其实现在手机的拍摄功能已经很够用了，重要的反而是光线和稳定性。最好买个手机支架或者 gimbal，手抖的视频看起来真的很不专业。

发布时间和频率有什么讲究

这个问题被问得很多，但我得说，确实没有放之四海而皆准的最佳时间。因为你的粉丝分布在不同时区、职业作息不同，最佳发布时间也因人而异。我的建议是，先用 Instagram 的 Insights 数据看看你的粉丝什么时候最活跃，一般在那个时段前后一两个小时发效果比较好。

关于频率，我自己的体会是宁缺毋滥。与其每天发一条质量一般的视频，不如隔两天发一条质量过硬的。算法其实更看重内容质量而非数量，持续输出高质量内容比频繁输出低质量内容有效得多。当然，如果你有精力日更，而且每条都能保持水準，那日更肯定更好，毕竟内容越多，爆的概率也越大。我现在保持的是每周三到四条的质量输出，这个节奏对我个人来说是比较舒服的。

标签和文案怎么写才有用

标签这部分争议比较大。有人觉得标签越多越好，有人觉得几个精准标签就够了。我的经验是，精准比数量重要。找那种跟你内容高度相关、搜索量大但竞争又不算太激烈的标签。比如你发一条健身视频，与其打「#健身」这种几亿人用的大标签，不如打「#居家健身跟练」这种更垂直的标签，这样你的视频在那个小标签下的排名更容易靠前，被精准用户看到的概率也更高。文案的话，尽量写得自然一点，别堆砌关键词，Instagram 的算法现在也能识别这种行为。写点跟视频内容相关的感受或者小故事，比单纯写「#健身 #运动 #健康」效果好得多。

常见标签类型参考

td>平台当前热点话题相关，蹭流量用

表格里这四类标签怎么搭配呢？一般是两三个垂直领域标签加一两个热度标签，再加一两个通用标签，这样组合起来既有精准度又有曝光机会。

跟用户的互动不能忽视

发完视频就不管了，这是很多人会犯的错误。但其实评论区的互动对视频的二次推荐影响很大。用户在下面留言，你要尽量回复，回复得越及时、越有诚意，算法会认为你在积极运营这个账号。另外，用户的问题其实也是你下条视频的素材来源。我有很多视频选题就是这么来的，评论区问的人多了，我就专门做一期解答，既回应了用户需求，又有了新内容，双赢。

还有一点，经常在别人的视频下面留言互动也是增加曝光的方法。你在别的博主视频下留言，如果你的账号有特色，自然会有人点进来看你的主页。这是一种很原始但有效的引流方式，比去发那些引流链接安全多了。

别太把数据当回事

最后我想说一点心态方面的。刚开始做的时候，很容易陷入数据焦虑，播放量一低就开始怀疑自己是不是不适合做这个。但其实这是个很漫长的过程，那些粉丝几十万的账号，大多都是发了大半年甚至一两年才起来的。你看到的爆发性增长，背后往往都有大量不温不火的铺垫期。保持学习、保持输出、保持复盘，把每条视频都当作一次实验，成功了就总结经验，失败了就分析原因，这才是长期主义者的做法。

如果你真的有耐心看到这里，那真的谢谢你的时间。希望这篇文章里的某一点能对你有启发。如果有具体的问题，也欢迎在评论区交流，大家一起探讨。