Instagram个性化广告怎么关？我花了半天时间终于搞明白了

说实话，之前我也没太把广告推送当回事。直到有天和朋友聊天提到想换相机，下午刷Instagram就满屏推荐各种相机广告。那一刻我突然意识到：原来它一直在偷偷”观察”我。

作为一个普通用户，我决定认真研究一下怎么关闭这些个性化广告。这个过程比我想象的要折腾，但也学到了不少东西。今天把经验分享出来，希望能帮到同样困惑的你。

先搞清楚：什么是个性化广告？

在说怎么关闭之前，咱们先弄明白它到底是怎么运作的。Instagram官方给出的定义是：个性化广告是根据你的兴趣、行为和活动记录来展示的相关广告。注意，这里说的”活动”包括很多方面。

简单举个例子。你在淘宝搜过一次某品牌的跑步鞋，之后在刷Instagram时可能会看到这个品牌的广告。这是因为Instagram通过各种方式”知道”你对这类产品感兴趣。它收集的信息可能包括：你点赞过哪些帖子、关注了哪些账号、在广告上停留了多长时间、甚至你和其他用户聊过什么话题。

官方说这些数据主要来自三个渠道：第一是你在Instagram内的操作，比如点赞、评论、搜索；第二是Meta旗下产品Facebook、Messenger的信息共享；第三是第三方网站和应用的使用记录。所以有时候你明明没在Instagram搜索过某样东西，它照样能推送相关广告，原因就在这里。

关闭个性化广告的完整步骤

接下来是重点部分。经过反复摸索，我把最有效的操作路径整理出来了。需要说明的是，Instagram的界面会不定期更新，如果你的界面和我描述的略有不同，可以在设置里慢慢找，核心功能位置都差不多。

第一步：进入广告设置页面

打开Instagram应用，点击右下角的头像进入个人主页，然后点右上角的三条横线，选择最下方的”设置”。在设置页面往下滑，找到”广告”这个选项，点进去。这里就是控制广告显示的所有入口。

第二步：找到数据来源控制选项

在广告设置页面，你会看到好几个选项。其中最重要的一个是”来自广告主和其他企业的数据用于展示广告”。这个选项是控制个性化广告的核心。点进去之后，你会看到三个子选项。

第一个是”来自合作伙伴的数据”，这个主要是控制Instagram是否使用其他网站和应用收集到的信息来给你推送广告。建议关闭。第二个是”关于你的活动”，这里可以控制Instagram是否根据你在其他Meta产品上的活动来展示广告，也可以关闭。第三个是你自己的兴趣分类，Instagram会把你归到各种兴趣类别里，这里可以手动移除不想要的分类。

第三步：关闭基于社交内容的广告

还有一类广告是基于你的社交关系推荐的。比如”你的朋友也喜欢”这类。路径是回到广告设置页面，找到”社交内容”选项，点进去后可以选择关闭”来自关注账户的广告”和”来自Facebook好友互动的广告”。关闭之后，广告就不会再显示”你的朋友XXX赞过了”这类信息。

第四步：管理现有广告偏好

这一步很多人会忽略。在广告设置页面有一个”广告偏好”板块，里面有几个很实用的功能。”你看到的内容”可以控制广告的展示频率；”你互动过的广告”里能看到你之前点击过的广告，可以选择不再看到同类广告；”广告主题”里可以屏蔽特定类别的广告，比如不想看到酒精类或约会类的广告，可以在这里设置。

其他值得关注的隐私设置

关掉个性化广告之后，我建议你顺便检查一下其他相关设置。有几个地方虽然不直接控制广告，但对保护隐私很有用。

活动状态和阅读状态

在设置里找到”隐私”，然后进入”活动状态”。关闭”显示活动状态”之后，你的好友就看不到你什么时候在线了。同理，”已读状态”关闭后，你查看消息时对方也不会收到已读提示。这两个功能和广告关系不大，但属于隐私保护的基本功。

授权应用和网站

很多人会把自己Instagram账号授权给各种第三方应用。这些应用可能也在收集你的数据。路径是设置-安全-授权的应用和网站。在这里定期检查，删除不再使用的授权，能减少很多潜在的信息泄露风险。

搜索历史

Instagram会保存你的搜索记录。在设置-安全-搜索历史里，可以查看和删除历史记录。虽然删掉搜索记录不会直接影响广告推送，但至少能让你的账户看起来”干净”一些。

关于关闭个性化广告的几个真相

在研究过程中，我发现有些事情和大家想象的可能不太一样，有必要说明一下。

<td还是会看到广告，只是变成通用广告而非个性化推荐，广告数量不会减少

<td建议定期检查，因为Instagram会不定期更新隐私政策

<td已有数据会被保留一段时间，新数据收集会减少但不会完全停止

<tdMeta生态是打通的，Facebook的设置也会影响Instagram的广告

还有一个容易被忽视的点：如果你同时使用Facebook，两个平台的广告设置最好是保持一致。因为Instagram属于Meta公司，两个平台之间的数据是打通的。只关一个平台的个性化广告，效果会打折扣。

关闭之后我的实际体验

我自己把个性化广告关掉大概两周了，说说真实感受。广告数量确实没减少，该来的还是会来，但内容确实”泛”了很多。以前那些精准戳中我需求的广告少了，取而代之的是一些我看两眼就划走的通用广告。从用户体验角度来说，我反而觉得这样更好——既然躲不掉广告，那至少别让我觉得被”监视”了。

另外值得一提的是关掉”社交内容”之后，广告看起来没那么有吸引力了。以前看到”你的朋友XXX赞了这个”会有种冲动想去点开，现在少了这类心理暗示，划广告的动作更干脆了。

写在最后

说到底，个性化广告这件事就是效率和隐私之间的权衡。Instagram需要靠广告赚钱，广告主需要精准触达目标用户，而我们作为用户，既想免费使用服务，又不想被过度追踪。这本身没有对错，只是选择问题。

我的建议是：如果你对隐私比较敏感，按照上面说的步骤把能关的都关一遍；如果你觉得个性化广告偶尔还能帮自己发现感兴趣的东西，那保留部分设置也无可厚非。关键是知道这个开关在哪里，根据自己的需求随时调整。

对了，最后提醒一句：Instagram的隐私设置藏得确实有点深，每次更新还喜欢换位置。如果哪天找不到了，直接在设置里搜索”广告”两个字，通常能快速定位到相关页面。祝你设置顺利，也希望这些信息对你有用。