Instagram账号被盗了？别慌，我们来聊聊怎么办

说实话，账号被盗这事儿搁谁身上都挺闹心的。我身边好几个朋友都遇到过这种情况——某天突然发现自己的Instagram上不去了，或者收到一堆奇怪的登录验证码，再或者更惨的是，账号已经被别人改得面目全非。这种时候那种无力感，真的只有经历过的人才懂。

但我想说的是，账号被盗虽然麻烦，但绝非世界末日。找回账号的方法是有的，而且成功率其实不算低。更重要的是，今天我想跟你聊聊的不只是”怎么办”，更是”怎么预防”。毕竟，与其事后补救，不如事先防范。

怎么判断你的账号是不是真的被盗了？

有时候事情没那么严重，可能只是你自己忘了密码，或者手机出了点小问题。所以在采取措施之前，先确认一下状况很有必要。

如果你在登录时收到”密码错误”的提示，先别急着慌。试着回想一下最近有没有更换设备，或者是否在别人的手机上登录过。有时候问题就这么简单——比如我有个同事，有次怎么也登不上自己的账号，最后发现是孩子玩手机的时候把密码改了，他自己不知道而已。

但如果出现下面这些情况，那就要警惕了：

• 你收到Instagram发来的邮件，告诉你账号信息被修改了，但你根本没操作过
• 登录记录里出现了你根本不认识的城市或设备



• 你的朋友告诉你，他们收到了你发来的奇怪私信或链接
• 账号里突然出现了你从没发过的内容，或者原有内容被删除了

还有一种情况比较特殊——盗号者可能会先修改你的绑定邮箱和手机号，让你完全收不到任何验证信息。这种情况最棘手，但也并非没有办法。

账号找回来的具体步骤，我一步步教你

第一步：冷静下来，先走正规流程

最直接的方法是用登录页面的”忘记密码”功能。当你多次输错密码后，Instagram会给你提供重置密码的选项。如果你的绑定邮箱或手机号还能正常使用，这一步通常就能解决问题。

重置密码的时候，我建议你使用一个强密码——别再用”123456″或者你的生日了，真的不安全。好的密码应该包含大小写字母、数字和特殊符号，而且各个平台的密码最好不一样。如果你觉得记不住，可以考虑用密码管理工具，这个后面我们会详细说。

第二步：如果常规方法不行，试试账户恢复

要是重置密码也进不去，Instagram还提供了一个账户恢复页面。你需要提供一些信息来证明这个账号确实属于你，比如：

• 注册时使用的邮箱地址或手机号
• 账号创建的大概时间
• 曾经使用过的旧密码
• 最近发布的几条内容是什么（如果还记得）

这些东西听起来可能有点麻烦，但Instagram这么做是有道理的——他们得确保把账号还给真正的主人，而不是骗子。

第三步：绑定邮箱和手机号都被改了？这时候要快

这是最糟糕的情况。盗号者把你的绑定信息都改了，你收不到任何验证码，也收不到任何通知。这时候你需要用到Instagram的帮助中心。

在登录页面找到”需要更多帮助”的选项，然后选择”我的账号可能被黑了”。Instagram会要求你提供账号注册时的邮箱地址，他们会通过这个邮箱联系你。另外，如果你的账号曾经绑定过某个安全邮箱（这是Instagram的一个功能，可以设置一个备用联系邮箱），这时候就派上用场了。

有一件事我要提醒你——在整个过程中，一定要通过官方渠道操作。网上有些所谓的”快速找回”服务，收费帮你找回账号，十有八九是骗局。Instagram官方从来不收费帮你找回账号，这点一定要牢记。

第四步：找回账号后，立刻做这些事

账号找回来只是第一步，后面还有很多事情要做。首先，马上更换密码，新密码要足够强而且是独一无二的。然后检查账号的绑定信息，确保手机号和邮箱都已经改成你自己的。

接下来，打开两步验证。这个功能真的太重要了，我后面会详细说。两步验证相当于给你的账号加了一道额外的门锁，即使有人知道你的密码，没有验证码也进不来。

还要检查一下登录活动，看看有没有不认识的设备。如果有，统统踢掉。在Instagram的设置里，找到”登录活动”这个选项，你可以看到所有登录过你账号的设备，选择不认识的那些，点击退出。

与其事后补救，不如事先防范

说完找回方法，我们来聊聊预防。毕竟，谁也不想经历账号被盗这种糟心事对吧？预防工作做到位了，绝大多数盗号情况都能避免。

两步验证，这个一定要开

我觉得这是Instagram账号安全最重要的一步，没有之一。两步验证是什么概念呢？简单说，就是在你输入密码之后，系统还会要求你输入一个验证码。这个验证码会发到你的手机上，或者通过认证APP生成。

就算有人知道了你的密码，没有这个验证码也登录不了你的账号。我身边凡是开启了两步验证的朋友，账号还真的没出过问题。反倒是那些觉得”开两步验证太麻烦”的朋友，好几个都中过招。

Instagram的两步验证支持几种方式：短信验证码、认证APP验证码，还有备用验证码。我个人建议用认证APP，比如Google Authenticator或者Authy这种。短信验证码有个问题——如果你的手机被盗了，或者SIM卡被克隆了，验证码可能会被拦截。而认证APP是存在手机里的，安全性更高一些。

密码管理这件事，不能马虎

很多人为了省事，所有账号都用同一个密码。这个习惯真的非常危险。只要有一个平台泄露了数据，黑客就会拿着这套账号密码去试所有的平台，包括你的Instagram。

所以我的建议是，每个平台都用不同的密码。如果你觉得记不住，可以试试密码管理工具。1Password、LastBit这些软件都很好用，它们会帮你生成强密码，然后安全地存起来。你只需要记住一个主密码就行。

另外，定期更换密码也是个好习惯。不用太频繁，每三到六个月换一次就够了。换密码的时候，别只是把原来的密码加个”1″或者换个位置，这种改动太容易被猜到了。

警惕钓鱼链接和可疑消息

这两年钓鱼攻击特别猖獗。什么假装是Instagram官方发的邮件，说你的账号有风险让你点击链接验证，或者说你获得了什么特权让你登录领取——这些十有八九都是骗局。

记住一个原则：任何通过私信发给你的链接，都不要轻易点击。Instagram官方的通知通常会通过系统通知发给你，而不是私信。如果你不确定，可以直接去Instagram的官方页面查看，而不是点击别人发给你的链接。

还有一种情况是”好友”突然给你发消息，说”我给你发了个照片你怎么看不到”然后给你一个链接。这种也有可能是他的账号被盗了，骗子在用他的身份骗你。遇到这种情况，最好是单独跟这个朋友确认一下，别直接点链接。

绑定信息要保护好

你的邮箱和手机号是账号安全的第一道防线。确保这些信息的真实性，而且只有你自己能访问。现在有很多邮箱服务支持两步验证，开启它给你的邮箱加一层保护。

还有一点——不要轻易把账号借给别人用。我听说过不少案例，是朋友借用账号之后改密码不还的。虽然这种情况不一定是”盗号”，但结果是一样的，你失去了账号的控制权。

常见问题，我整理了一个表格

最后想说几句

账号安全这件事，说起来好像挺复杂的，但做起来其实不难。两步验证开起来，密码设置强一点，不乱点链接——做到这三点，大部分风险都能规避。

如果真的不幸账号被盗了，也别太着急上火。按照流程来，大多数账号都是能找回来的。Instagram的安全机制虽然在某些地方被人吐槽，但整体来说还是靠谱的。

希望你的账号永远用不上今天说的这些方法。但如果真的遇到了问题，至少你知道该怎么办了。