Instagram 算法更新后，哪些内容更容易获得推荐流量

说真的，这两年玩 Instagram 的朋友应该都有一种感受——越来越摸不准算法脾气了。以前随手发张图就能拿到几千赞，现在认真做的内容却石沉大海。我自己也踩过不少坑，后来慢慢研究平台的政策变化和官方透露的信息，算是总结出了一些规律。今天这篇文章，我想用最实在的话聊聊，算法更新后什么样的内容更容易被推荐。

先搞明白一个核心逻辑：Instagram 到底想要什么

很多人发内容，完全凭自己感觉，觉得好看就行。但算法才不管你审美如何，它只认一件事——这条内容能不能让用户停留在平台上。这就是为什么 Instagram 越来越偏爱视频，尤其是能让人看完的内容。

官方的说法是，他们会综合考虑用户的行为信号，包括停留时间、互动率、内容新鲜度等等。但说白了，算法就是在找那些”能让用户刷更久”的东西。你站在平台的角度想，它的商业模式就是卖广告，广告展示次数跟用户使用时长直接挂钩。所以它必须优先推荐那些用户愿意看、愿意互动的内容。

Reels 短视频：当前的最大红利期

如果只能选一种内容形式来重点做，那我毫不犹豫地推荐 Reels。这不是我的主观偏好，而是 Instagram 用真金白银砸出来的方向。

从 2022 年开始，Instagram 就明确把 Reels 放在产品的一级入口，和个人主页并列。你想想看，一个产品把某个功能放在这个位置，意味着什么？意味着平台在用最大的流量池来喂养这个功能。果不其然，那段时间大量普通用户靠 Reels 涨粉，创造了无数素人爆款。

我认识一个做烘焙的博主，之前发图文帖子最多几百浏览量，后来开始发 Reels，第一条做蛋糕的教程就拿到了两万播放。问她秘诀，她说其实就是把过程拍成视频加快放，中间加了几个转场特效。真的没有什么特别之处，就是踩中了红利期。

不过要注意，Reels 也不是随便拍拍就能火的。算法现在越来越精，它会评估完播率。如果你的视频前 3 秒就让人想划走，那后面再精彩也没用。所以开头必须抓人眼球，可以是提问、可以是惊人的画面、也可以是一个悬念。

互动性强的内容：评论和分享比点赞更重要

这点可能要颠覆很多朋友的认知。在算法眼里，点赞是最不值钱的互动形式。为什么？因为点个赞太容易了，0.1 秒就能完成，对吧？但评论不一样，评论需要打字，需要思考。分享更不一样，用户得把内容转到自己的动态里，这意味着他愿意让朋友看到，这在社交网络里是成本最高的动作。

所以你现在去观察那些容易被推荐的帖子，会发现它们都有一个共同点——能引发讨论。最简单的做法是在文案里设置悬念或者提问。比如”你们觉得哪种说法对？”或者”遇到这种情况你会怎么选？”这类内容天然能刺激评论欲望。

还有一种方法是留破绽。听起来有点反直觉，但真的有用。比如你可以在最后故意留一个小错误或者争议点，引得评论区热闹讨论。讨论一多，算法就认为这是高质量内容，推荐给更多人。当然别太过火，不然会被人当真骂。

原创音频：被严重低估的流量入口

这个点可能很多人没注意到。Instagram 的算法对使用原创音频的内容有明显偏好，尤其是 Reels。原因很简单，平台需要不断更新自己的音乐库，让用户总有新鲜感。

当你使用 Reels 自带的录音功能，而不是直接用系统推荐的热门音乐时，算法会判定你在为平台贡献新内容。这种行为是受奖励的。当然，也不是说你随便哼两句就行，最好是有节奏感、能配合画面的音频。很多穿搭博主就是靠这点起来的——她们不是用流行歌，而是自己解说搭配思路，这种内容反而更容易被推荐。

连载式内容：让人追着看

你有没有那种朋友，每天催你更新剧情？这类内容在算法眼里就是香饽饽。因为它创造了”期待感”，用户会主动回来查看最新进展。

最典型的形式是”结局分两天发”或者”下期预告”。比如你发一个手工制作的视频，做到一半停了，文案写”明天发完成效果”，第二天那个完成的视频就会获得更高的初始权重。这不是什么新鲜套路，但确实有效，因为它利用了人的心理。

当然前提是你的内容得有意思。如果本身没人看，搞这种连载也没意义。所以还是要回到内容质量本身。

真实感比精致度更重要

这点可能是最反直觉的。Instagram 以前明明是”精致生活”的代名词，怎么现在反而是真实感更重要了？

很简单，因为用户看腻了。当整个平台都是精修图、精美排版时，那些看起来”普通”的内容反而成了稀缺资源。算法也是要”差异化推荐”的，它不想让用户看到千篇一律的东西。

最直观的证据就是”粗糙”的 Reels 往往比精心制作的图文帖子流量更好。那些有晃动镜头、自然光线、甚至有点失焦的视频，给人一种”这不是广告，这是真实分享”的感觉。用户对这类内容防备心理更低，更愿意停留和互动。

我不是说要把内容做得很差劲，而是别太”端着”。分享日常、记录过程、展示不完美的一面，这些在过去可能觉得不好意思发的内容，现在反而更有市场。

各类内容形式流量对比

为了更直观地呈现不同内容形式的流量表现，我整理了一个简单的对比表格，基于我自己和身边朋友的实测数据，仅供参考：

几个实操小建议

说完大方向，最后给几点可操作的建议：

• 发布时间不是最重要的，但也不能完全忽视。一般工作日午休时间和晚间下班后流量较好，不过还是要看你的受众是谁。
• 善用热门话题标签，但别滥用。选 3 到 5 个和内容高度相关的标签，比堆砌十几个无效标签效果好得多。
• 定期检查后台数据，看哪些内容表现好，分析原因然后复制。算法虽然一直在变，但好内容的底层逻辑是不变的。
• 保持更新频率，算法喜欢活跃账号，但别为了数量牺牲质量。一周 3 到 5 条有质量的内容，比一天发 10 条凑数的好。

说了这么多，其实最核心的建议就是：别把算法当敌人，要把它当合作伙伴。你帮助平台留住用户，平台自然会把流量分给你。这个思路转变过来了，做内容的心态也会不一样。

如果你现在才开始做 Instagram，建议先把 Reels 做起来，不用追求完美，先发起来再说。边做边调整，边学习边改进。毕竟算法每个月都在微调，没有什么是一成不变的。保持学习和观察，比任何技巧都重要。

祝你在 Instagram 上玩得开心。