暴食火锅补救
暴食火锅后，可以采取以下措施进行补救：
适当活动
进行轻度运动，如散步、慢跑等，可以促进消化，减轻饱胀感。应避免剧烈运动，以免加重肠胃负担。
多喝水
多喝水可以帮助补充身体水分，促进肠胃蠕动，有助于消化和排泄。此外，喝水还可以稀释体内过多的盐分，减轻油腻食物对胃部的刺激。
调整饮食
火锅本身就具有一定的刺激性，过量食用后应避免再吃辣、油腻等刺激性食物，以防止肠胃负担进一步加重。在日常饮食中，应注意饮食的均衡与营养，避免过量食用火锅。
可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和全麦食品，以帮助消化和减轻肠胃负担。
食物疗法
可以喝山楂荷叶茶，山楂消食化滞，荷叶则能去油腻，两者结合有助于消化。另外，清炖萝卜汤也能有效缓解肠胃不适。
吃一些富含维生素C的水果，比如西瓜、猕猴桃、火龙果等，可以促进辣椒素的排泄，从而起到缓解辣椒对胃黏膜造成的刺激。
推拿按摩
顺时针揉腹能促进肠胃蠕动，帮助消化。轻轻按摩足三里穴也能调畅气血，健脾和胃。