好吃和健康

好吃和健康的食物通常包括以下几类：

蔬菜

西兰花：含有丰富的养分物质，有抗癌作用，可以凉拌或热炒，适合胆固醇较高的患者食用。

西红柿：口感好，可以生吃或凉拌，富含营养物质，有助于补充身体所需养分。

红薯：含有丰富的氨基酸，可以养胃，虽然现在吃的人较少，但其营养价值依然很高。

水果

苹果：含有维生素和纤维素，有助于降血脂和预防疾病，是很多人喜爱的健康食品。

肉类

鱼肉：热量较少，富含蛋白质，是喜爱肉类食物的人的首选。

调料

大蒜：可以降低体内胆固醇，并有很好的杀菌作用。

其他健康食品

玉米面：富含营养，可以用来做各种美食，如玉米面馒头、玉米面饼等。