健身好吃零食

适合健身时吃的零食包括以下几种：

坚果：

如核桃、杏仁、榛果、腰果、花生等，这些零食富含健康脂肪、矿物质和纤维，有助于减肥和降低心血管疾病风险。

牛肉干：

选择无添加硝酸盐、味精、糖等调味剂的牛肉干，它富含蛋白质和必需氨基酸，有助于建构肌肉和修复身体。

水果：

不同水果提供不同的健康益处和营养素。例如，香蕉、蓝莓、草莓等低热量水果适合减肥，而香蕉、芒果、凤梨等含糖量较高的水果适合增重或快速补充热量。

酸奶：

选择无糖或低糖的酸奶，它富含钙质、酪蛋白和益生菌，有助于消化和肠道健康。

燕麦棒：

由燕麦、坚果和干果制成的燕麦棒，富含纤维和营养素，适合作为锻炼前后的能量补充。

瘦肉干：

高蛋白、低脂肪的零食，适合需要增加蛋白质摄入的健身人士。

蛋白质奶昔：

市售的蛋白质粉或自制的奶昔，加入牛奶、香蕉、燕麦等，营养丰富且美味。

黑巧克力：

选择70%以上可可含量的黑巧克力，它含有丰富的抗氧化剂和健康脂肪，适量食用有助于改善心血管健康。

优形奥尔良口袋鸡胸肉即食健身餐：

低脂高蛋白，方便快捷，适合健身爱好者。

农香森风干鸡胸肉干 和 新能发五香味鸡肉干条：

高蛋白、低脂肪，口感劲爽，适合健身和日常零食需求。