考研学累了
考研学累了
考研学习时感到疲劳是常见的情况，以下是一些缓解疲劳的建议：
睡眠休息
确保充足的睡眠，如果生物钟是6小时，休息日可以适当延长睡眠时间。
午休半小时可以帮助缓解下午学习的疲劳。
睡前尝试冥想，有助于提高睡眠质量。
运动休息
每隔两小时起身活动，如接杯水或伸展筋骨。
晚饭后散步或骑自行车，有助于放松身心。
洗热水澡和做轻松瑜伽可以放松身体。
交叉学习休息
适时更换学习科目，如从数学换到政治，有助于放松紧绷的神经。
情绪休息
允许自己情感宣泄，如哭泣或写日记，然后整理情绪，继续学习。
做其他事休息
暂时放下学习，做一些喜欢的事情，如看电影、和朋友吃饭。