Instagram更新频率到底会不会影响账号权重？说点大实话

这个问题其实我被问过很多次了，包括我自己刚做账号的时候也纠结过。一开始觉得发得越多越好，恨不得一天发十条，后来发现根本不是这么回事。今天就把我踩过的坑和总结出来的经验聊聊，尽量用大白话说清楚。

先搞明白什么是”账号权重”

很多人嘴上说着”权重”，但其实根本说不清楚到底是啥。Instagram官方从来没有公布过具体的权重计算公式，这是他们算法的一部分，不会公开的。根据我的观察和一些行业报告，账号权重大概可以理解为一个综合评分，影响你的内容能有多大曝光。

这个评分会考虑哪些因素呢？我整理了一个表格，大概是这样的：

td>是否违规、是否被举报

你可以把这些想象成一道算术题里的不同变量，Instagram的算法会给每个变量打分，最后汇总成一个总分数。这个分数决定了你的内容初始能推给多少人。

那更新频率到底会不会影响？

我的答案是：会，但不是你想的那样直接。

更新频率本身不是一个独立的权重因素。Instagram不会因为你一天发十条就给你加分，也不会因为你一周发一条就给你减分。关键在于你发内容之后的表现，也就是我上面说的那些互动数据。

举个例子啊，我同时关注了两个账号，都是做美食的。A账号每天发三条，B账号三天发一条。A发的内容有时候点赞就十几个，B发的每条都能破千。你说系统会怎么想？肯定是觉得B账号的内容更有价值，下次B发东西的时候，系统更愿意把它推给更多人。

所以问题就变成了：更新频率怎样才能带来更好的互动表现？这才是真正值得讨论的点。

频率太高会有什么问题

很多人觉得多发就能多曝光，这个逻辑在旧时代的社交媒体可能行得通，但现在不一样了。Instagram现在的算法是”优中选优”，它会优先推荐那些用户真正感兴趣的内容，而不是单纯的数量堆积。

如果更新太频繁，你会发现几个问题：首先是你的粉丝可能会觉得你太刷屏，有些直接就取关了，这对互动率影响很大。其次是你很难保证每条内容都有足够的精力去打磨，质量下滑是必然的。还有就是算法可能会判定你是低质量的水号，反而降低权重。

我见过一个做美妆的博主，一开始每天发七八条，坚持了一个月，粉丝没涨反而掉了两千多。后来改成两天发一条，三个月涨了快两万。这就是血淋淋的教训。

频率太低又会怎样

频率太低的问题在于你和粉丝之间的连接会变弱。你想啊，一个粉丝关注了你，结果你一个月都不发东西，下次她想找你的时候发现你没什么动态，久而久之就把你忘了。而且Instagram的算法也会看你的账号活跃度，太久不更新，系统可能会觉得你是个”僵尸账号”，减少给你的曝光机会。

还有一点，如果你是刚开始做的新号，频繁更新其实是有一定好处的。因为系统需要通过你的内容来判断把你归到哪个类别，然后推荐给相应的用户。如果你更新太慢，这个判断过程就会拉很长，你起来的也就慢。

那到底怎么把握这个频率？

这个问题没有标准答案，因为不同类型的账号情况完全不同。我只能给你一些参考和建议，具体还是要根据自己的实际情况来调整。

先看你是什么类型的账号

• 资讯类账号：比如新闻、天气、每日打卡这种，本身就是要靠频率取胜的，可以适当多发，一天一到两条没问题，但要注意内容必须真的有用。
• 内容创作类账号：比如摄影作品、手绘、教程这种，内容的准备周期本身就长，强行追求高频率只会降低质量。一周两到三条是比较合理的。
• 个人IP类账号：比如vlog、生活方式分享，这类账号粉丝更看重的是你这个人的状态和想法，频率可以适中，重点是保持一种”我在持续生活”的感觉。
• 品牌商业账号：这个要看营销节奏，有活动的时候可以密集一些，日常保持稳定更新就行，没必要太拼。

比频率更重要的是这个

说了这么多，我其实最想强调的一点是：一致性比频率本身更重要。什么意思呢？就是与其这周发十条、下周发两条，不如每周稳定发三条。

系统其实很聪明，它会观察你的账号是不是在持续输出内容。如果你一会儿爆发式更新，一会儿又消失好几天，算法会认为你不稳定，给你的推荐权重也会打折扣。但如果你能保持一个稳定的节奏，比如每周一三五发东西，让系统，让粉丝都形成预期，这种账号的权重一般都不会太低。

还有一个很多人忽略的点是互动频率。你以为只有发内容才算更新吗？你去评论别人的账号、回复粉丝的私信、在 Stories里发点东西，这些都算账号活跃。活跃度上来了，算法对你的印象也会好很多。

我自己摸索出来的经验

说几个我觉得挺管用的方法吧，不一定适用于所有人，但可以参考一下。

首先是提前规划内容。我现在养成了一个习惯，每周日晚上把下一周要发的东西大概列一下，不需要太详细，但至少有个方向。这样就不会出现”今天还没发内容赶紧随便发一条”的情况，那种赶工的内容质量真的没法保证。

然后是关注数据反馈。每条内容发完，我会看一下基础的互动数据。如果明显低于平均水平，我会想想是内容问题还是发布时间问题。如果连续几条都不行，那就说明这个频率可能不太适合我，或者内容方向需要调整。光闷头发不看数据，很容易在错误的方向上越走越远。

还有就是不要盲目模仿大博主。你看到别人一天发三条涨粉很快，就想去学，但你不知道人家背后有一个团队在支撑内容生产。每个人的情况不一样，资源也不一样，找到适合自己的节奏最重要。

最后说几句

其实账号权重这个问题，真的不用想得太玄乎。Instagram的算法再复杂，它的本质也是想给用户推送他们感兴趣的内容。所以你只需要记住一点：用心地做好内容，保持稳定的输出节奏，和粉丝真诚地互动，这些就是提升权重最好的方法。

至于那些所谓的”速成技巧”、”流量密码”，看看就好了，别太当真。踏踏实实做内容，才是最快的捷径。