鳕鱼做法一岁

对于一岁的宝宝来说，鳕鱼是一种非常理想的辅食食材，因为它的肉质软嫩且营养丰富。以下是一些适合一岁宝宝的鳕鱼做法：

清蒸鳕鱼

食材：鳕鱼、姜丝、葱丝。

做法：

鳕鱼加姜丝葱丝腌制20分钟去腥（也可以用柠檬汁）。

冷水上锅蒸10分钟。

蒸好的鳕鱼倒出蒸出来的水分，重新铺上葱丝，淋一勺宝宝酱油，再淋入热油即可。

莲子鳕鱼粥

食材：鳕鱼、莲子、枸杞、冰糖、淀粉。

做法：

莲子提前浸泡，鳕鱼切成小碎块。

将莲子和鳕鱼放入锅中煮，加入枸杞和冰糖。

快熟时放入淀粉煮熟即可。

番茄鳕鱼汤