三焦功做法
三焦功是一种传统的中国养生功法，旨在疏通人体的三焦气机，促进全身气血循环，从而达到健康养生的目的。以下是一些常见的三焦功做法：
散步
散步是一种低强度的有氧运动，能够促进身体新陈代谢，疏通淤堵的经络，有助于三焦的通畅。
跑步
跑步是一种全身性的有氧运动，可以加快体内血流速度，促进新陈代谢，帮助疏通三焦经络。
游泳
游泳在锻炼过程中能消耗体内热量，加快血流速度，有助于经络通畅。
拍打
每天睡觉前可以对三焦进行拍打，能加快局部血液循环，疏通三焦的效果。
跳绳
跳绳是一种全身性的有氧运动，能带动气血运行，加快新陈代谢，帮助疏通三焦经络。
八段锦
八段锦是一套古老的中医健身功法，其中“双手托天理三焦”动作可以有效疏通人体三焦，顺畅全身气血。
揉腹
晨起或睡前顺时针揉腹180下，再从心窝处推到肚脐20下，有助于消食排浊，排出体内浊水、浊湿、浊便。
理三焦
双手向上，手掌翻拿上托起，反复做20次，上托时吸气，下降至头顶时呼气，活动人体的上、中、下三焦。