健身土豆泥的做法

简易版健身土豆泥

用料：土豆2个、牛奶30克、火腿肠1根、黑胡椒少许、盐少许。

做法

1. 土豆切块蒸15分钟，蒸熟后捞出。

2. 加入火腿肠碎和胡椒粉，用勺子按压捣碎。

3. 加入少许牛奶，土豆立马变得浓稠且丝滑。

4. 如果觉得味道太淡，可以加一点点盐，捣成泥状后放入盒子中密封，放冷冻室冷藏，可增加保质期。

喷香可口土豆泥

用料：土豆一个（240g）、杂蔬60g（冷冻包装或自己配）、大蒜一瓣、姜一片、盐1g、十三香粉1g、油3g。

做法

1. 土豆蒸熟后碾成泥备用。

2. 平底锅中火加热，加少量油，放入姜蒜末炒香。