几点才好吃

晚餐的最佳时间通常建议在 晚上6点左右，并且应该尽量在晚上8点之前完成进食。这个时间段进食有以下好处：

消化和吸收：

晚餐时间距离睡觉时间较长，食物有足够的时间进行消化和吸收，避免在睡前因消化不良影响睡眠。

避免饥饿感：

如果晚餐过晚，可能会导致在睡前感到饥饿，影响睡眠质量。

减少疾病风险：

晚餐时间不当可能会导致多种疾病，如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等，而合理安排晚餐时间有助于降低这些疾病的风险。

因此，为了保持身体健康和良好的睡眠质量，建议在晚上6点左右吃晚餐，并尽量在晚上8点之前完成进食。