出雅思紧张
雅思考试紧张是很常见的现象，以下是一些缓解紧张情绪的建议：
提前准备
提前开始准备，越充分自信越强。全面掌握自身情况，明白能达到的分数，制定切实可行的目标。
模拟考试
多进行模拟考试，特别是口语模拟，有助于消除紧张情绪。
目标设定
根据自己的能力和学校要求，设定一个切实可行的目标分数，避免期望过高导致紧张。
临场调整
-考前一天晚上提前到考场周边熟悉环境，晚上吃点喜欢的食物，散散步，早点休息。第二天起床喝一点带咖啡因的饮料。
深呼吸
考试前闭上眼睛，深呼吸数次，这个动作可以帮你冷静下来，平复紧张情绪。
积极心态
不要过于担心结果，想象自己正在成功地完成考试。积极的心态有助于减轻压力。