烘鱼的做法
家庭烤箱烤鱼
食材:鱼、盐、料酒、姜丝、生抽、老抽、糖、鸡精、花椒粉、姜粉、油、洋葱、蒜片、豆芽、水发木耳、大料、红尖椒、干豆腐。
步骤:
1. 鱼洗净,剪去鱼鳍,沿鱼脊剖成两半,在鱼背上划数刀,两面抹上盐、料酒、姜丝,腌20分钟。
2. 姜切丝,蒜切片,豆芽洗净,水发木耳去掉根蒂撕成块。
3. 花椒粉、姜粉倒入适量油,搅匀成混合油,抹匀鱼身。
4. 鱼放入预热至180度的烤箱底部倒数第二层,烤约15分钟,期间翻面并刷上混合油。
5. 炒香洋葱、姜丝、蒜片、花椒、大料、红尖椒,放入干豆腐、豆芽、木耳,翻炒后倒入开水,煮约2分钟。
6. 将菜类捞出放到鱼两侧,最后将菜汤浇到鱼身及菜类上,再烤约10分钟,至探针温度在70度左右即可食用。
懒人版烤箱烤鱼
食材:罗非鱼、土豆、藕、西葫芦、洋葱、青蒜苗、红辣椒、蒜、姜、八角、草果、麻椒、豆瓣酱、醋、食用油、烧烤酱、烧烤佐料。
步骤:
1. 鱼洗净,用醋去腥后撒入适量盐和姜丝腌制15分钟。
2. 配菜土豆、藕、西葫芦、洋葱、红、青辣椒、青蒜苗、小香芹切好备用。
3. 热锅放入食用油,爆香姜、蒜、洋葱,放入麻椒、草果、八角、红干辣椒段炒香,加入藕、土豆和西葫芦翻炒后加入小香芹和青、红辣椒翻炒,放入适量盐翻炒熟,放入青蒜苗炒香后放入豆瓣酱调色出锅。
4. 鱼腌制15分钟后,放入烤箱,200℃-230℃双面烤30分钟,出炉后放上小香葱和香菜装饰。
5. 将炒好的配菜浇盖到烤鱼上重新放回烤箱,用200℃—230℃温烤制20分钟。
家庭版烤鱼
食材:鱼、盐、黄油或橄榄油、柠檬片、黑胡椒粉、蒜粉、迷迭香等。
步骤:
1. 鱼洗净,去鳞、去内脏,并在鱼身两侧各划几刀,以便热量更加均匀。
2. 撒上盐和调味料,用手按摩鱼身,腌制10-15分钟。
3. 烤箱预热至180摄氏度,将腌制好的鱼放在烤盘上,均匀涂抹上黄油或橄榄油,烤制约15-20分钟,直到鱼肉变白且易剥离骨头。
4. 在烤鱼上铺上柠檬片,增添口感和香气。
5. 烤好后装盘,可以直接食用,也可以搭配米饭或面食一起食用。
这些做法都相对简单,适合家庭制作。可以根据个人口味和家中现有食材进行调整。