好吃的简餐菜谱

花朵鳕鱼松饭团

食材：南瓜、紫薯、番茄酱、鳕鱼松、熟米饭。

做法

1. 南瓜和紫薯蒸熟，分别和米饭拌匀。

2. 取一部分米饭，加入番茄酱调色。

3. 在米饭中裹入鳕鱼松，用保鲜膜包好捏成圆形。

4. 用皮筋在圆形饭团上绑出六瓣花朵形状。

5. 定型后取下皮筋，摆盘装饰。

提示：可以在米饭里加入一些糯米增加嚼劲，或在中间加入一小块奶酪增加黏性。

草莓酸奶三明治

食材：吐司、草莓、酸奶、牛奶、鸡蛋。

做法

1. 鸡蛋和牛奶搅拌均匀，吐司切成四等分。

2. 吐司裹上蛋奶液。

3. 草莓切丁，和酸奶拌匀。

4. 不粘锅小火煎吐司至金黄。

5. 将煎好的吐司和草莓酸奶混合物层层叠加。

6. 最后放半颗草莓点缀。

土豆腊肠焖饭

食材：土豆、腊肠、青豆、米饭。

做法

1. 土豆和腊肠切好，放进电饭煲里。

2. 按下煮饭键，轻松享受美味。

提示：可以只加青豆和腊肠，也可以根据个人口味DIY。

三文鱼芦笋炒三色糙米饭

食材：三文鱼、芦笋、黑胡椒、盐、黄油、三色糙米饭。

做法

1. 三文鱼煎上色，加少许盐和黑胡椒。

2. 芦笋断生后加入三色糙米饭，炒散后加入煎好的三文鱼，再加点盐和黑胡椒调味，淋生抽炒匀出锅。

南瓜饭

食材：南瓜、米、藜麦。

做法

1. 大米和藜麦淘洗干净后放好水。

2. 南瓜切块后去瓜蒂瓜囊，摆放在大米碗里。

3. 电饭锅里放水放蒸架，将大米碗放进去，按煮饭键，饭熟南瓜熟即可。

番茄鸡蛋面

食材：西红柿、鸡蛋、盐、味精、面条。

做法

1. 西红柿煮熟，加入打好的鸡蛋，加盐和味精调味。

2. 面条煮熟，和番茄鸡蛋一起炒一下即可。

麻婆豆腐

食材：豆腐、肉末、辣椒酱、豆瓣酱。

做法

1. 豆腐切成小块，加入炒好的肉末和辣椒酱一起炒熟即可。

这些简餐不仅美味可口，而且制作简单，适合快速享用。希望这些建议能帮助你找到适合自己的美味简餐!