困顿做法
面对困顿时，可以采取以下几种方法来应对和缓解：
触觉刺激
使用芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，以提高神经系统的兴奋度。
视觉刺激
到室外欣赏风景，如郊外、湖畔等，或室内摆放色彩艳丽的花草，以赏心悦目。
味觉刺激
食用苦酸麻辣食品，或泡杯浓茶、咖啡等刺激性饮料。
嗅觉刺激
闻风油精、清凉油、花露水等，或点燃卫生香，以驱除困意。
听觉刺激
听优美明快的音乐或歌曲，或观看相声、小品等，以愉悦身心。
调整心态
面对困难时，保持积极心态，勇敢面对，寻求帮助，调整生活方式，建立良好的人际关系。