阳平粥做法

阳平粥的做法如下：

材料准备

大米

红豆

花生

莲子

栗子

糖（根据个人口味适量添加）

烹饪步骤

将大米、红豆、花生、莲子和栗子洗净。

将这些食材放入锅中，加入适量的水。

大火煮沸后转小火慢炖2-3小时，期间需要不时搅拌，以免粘锅。

根据个人口味可以加入适量的糖来调味。

健康功效

阳平腊八粥具有暖胃健脾、益气养血的作用，适合脾胃虚寒、气血不足的人群食用。

该粥营养丰富，可以提供人体所需的多种营养成分，如蛋白质、矿物质、维生素等，长期食用可以消除疲劳、增强体魄。

建议提前准备好所有食材，以便在烹饪过程中能够充分释放它们的营养成分，使阳平粥更加美味和健康。