苹果山药小米粥的做法

做法一：

苹果、山药、黄小米、红枣、枸杞。

山药和苹果切小丁，黄小米提前浸泡30分钟。

小米和山药加适量水，大火煮开后转小火，熬煮30分钟至浓稠状态，加入苹果丁和红枣。

继续用小火熬煮15分钟左右，撒上枸杞。

做法二：

新鲜苹果、山药、红枣、100克小米。

苹果洗净切成小丁，山药去皮切成片。

小米加水煮开后，加入苹果丁和红枣，转小火慢煮30分钟。

煮好后加入一勺红糖和一把枸杞，再煮3分钟。

做法三：

小米50克、苹果40克、淮山药30克。

小米洗净，提前浸泡30分钟。

山药和苹果分别切成小丁。

小米加水放入锅内，大火煮开，转中小火，放入山药和苹果丁拌匀同煮。

继续小火慢熬15分钟，至小米软烂，山药和苹果丁也煮到软烂的状态。

做法四：

小米、山药、苹果、适量清水。

小米加水浸泡1小时，充分泡涨。

大火煮至发黏，山药切小丁，苹果去蒂切小丁。

加入小米中，转中小火，煮至软烂。

做法五：

四色有机小米15克、苹果20克、山药10克。

山药蒸熟，苹果和山药一起放入料理机中打成泥。

锅中加入四色小米，倒入清水煮至微熟，出锅前加入山药苹果泥。

建议：

根据个人口味和需求，可以选择不同的食材和调料，如加入红糖增加甜味和暖胃效果，或加入枸杞增加营养和抗氧化作用。

若要使粥质更加细腻，可以在最后一步将粥打成米糊。

对于婴幼儿，可以适当减少食材的用量，并确保所有食材新鲜、无损伤。