儿童晚餐食谱大全及做法

周一

虾仁西兰花胡萝卜炒饭：

材料：鲜虾、西兰花、胡萝卜、米饭、葱姜蒜、盐、生抽、食用油。

做法：

鲜虾去壳去虾线洗净，西兰花切成小朵洗净，胡萝卜切丁。

锅中水烧开，放入西兰花和胡萝卜焯水捞出。

锅中倒油，放入葱姜蒜爆香，加入虾仁翻炒至变色，再加入西兰花、胡萝卜和米饭翻炒均匀，加盐、生抽调味即可。

番茄鸡蛋汤：

材料：番茄、鸡蛋、葱花、盐、香油、食用油。

做法：

番茄洗净切块，鸡蛋打散。

锅中倒油，放入番茄块翻炒出汁，加入适量清水煮开。

倒入鸡蛋液搅拌均匀，加盐调味，撒上葱花，滴几滴香油即可。