早晨运动正确做法

早晨运动有许多不同的方法，可以根据个人的喜好和身体状况选择适合自己的运动。以下是一些推荐的早晨运动正确做法：

用手指背揉揉眼皮，促进眼部血液循环。

双手搓脸，从迎香穴到额头，再到两侧脸颊，最后到额尖会合处，反复20次。

可提神醒脑，预防感冒，减少面部皱纹。

平心静气，先左右转动眼珠10次，再上下转动10次。

提高视神经灵活性，增强视力，减少眼疾。

轻闭嘴唇，上下牙齿互相叩击36次，舌尖舔动上颚数次。

促进口腔、牙床、牙龈的血液循环，增加唾液分泌，提高牙齿抗龋能力。

平卧，伸直双腿，做腹式深呼吸。

深吸气时腹部向上挺起，呼气时松下，反复10次以上。