麻辣拌做法不辣的

不辣麻辣拌

用料：蒜泥三勺、白糖少许、白芝麻少许、生抽两勺、盐一勺、醋三勺、橄榄油半勺。

做法

将配菜绰熟，如西兰花、丸子、魔芋丝、菠菜、苦菊、面藕等。

调料为蒜泥、芝麻、醋、盐、糖、极鲜，可适量加入辣椒油。

将所有食材和调料拌匀即可。

孕期控糖控油饮食-不辣的麻辣拌

用料：肉片、各种喜欢的蔬菜、冻豆腐、西红柿、蒜。

做法

各种食材洗好备用。

热锅烧油，蒜爆香，加入西红柿和少许盐翻炒出沙。

加清水，放入菌菇、肉片、青菜、冻豆腐煮熟后捞出。

碗里放入芝麻花生酱，加热水卸开，加入生抽、耗油、醋、蒜蓉辣酱、少许盐，拌匀即可。

无麻无辣麻辣拌

用料：

自制肉丸、鸡蛋豆腐、糖、煮。