紫薯晚餐做法

紫薯晚餐的做法有多种，以下提供几种不同的紫薯晚餐制作方法：

紫薯山药藜麦丸子

食材：紫薯一个，山药150克，藜麦2茶匙，熟米饭少许（3茶匙）。

做法

1. 锅里加入适量的清水。

2. 将紫薯、山药去皮切片，放入蒸锅。

3. 大火蒸15分钟，取出放凉。

4. 带上手套将两种食材碾碎，碾成紫薯山药泥。

5. 加入提前泡发的白藜麦和少许的米饭。

6. 再次搅拌均匀。

7. 团成团子，蒸锅蒸10分钟即可。

8. 搭配一杯葛根木瓜魔芋粉泡的饮品，两个鹌鹑蛋，营养丰富，超健康的晚餐。

紫薯粥

食材：

生玉米片、煮熟紫薯（生的紫薯擦丝，煮到绵软）、燕麦片、芹菜、醋、盐、味精、大蒜、西红柿、冰虾、鸡蛋。