爱肚脐做法

爱肚脐的做法包括以下几种方法：

顺时针揉：

以手掌面或手指在肚脐周围以顺时针进行揉摩，一般5-15分钟即可，有助于促进胃肠蠕动，改善消化不良症状。

逆时针揉：

手掌或手指逆时针揉摩肚脐眼能够减缓肠蠕动，有助于缓解腹泻症状。

顺逆时针交替揉：

将双手手心手背相交叠，顺逆时针交替揉肚脐眼，可在一定程度上改善脾胃功能，但需控制力度适宜，以免引起腹痛。

手掌按压法：

用拇指和食指捏住肚脐，在手指上用力按压，每次5-10秒，每天3次。

双手缠绕法：

左右手交错缠绕在肚脐上方，轻轻旋转左右手，5-10分钟为宜。

直接按摩法：

直接用手按摩肚脐周围，顺时针方向旋转按摩，每次5-10分钟，每天2-3次。

温和灸：

适用于脾胃虚寒、腹痛腹泻等症状。将艾条点燃后，距离肚脐2厘米-3厘米处进行悬灸，每次灸15分钟-20分钟，可温中散寒、健脾和胃。

雀啄灸：

适用于气血瘀滞、月经不调等症状。将艾条点燃后，对准肚脐快速上下移动，每次灸5分钟-10分钟，可活血化瘀、调经止痛。

回旋灸：

适用于肾阳不足、腰膝酸软等症状。将艾条点燃后，在肚脐周围做圆周运动，每次灸10分钟-15分钟，可温补肾阳、强腰膝。

药物敷脐：

将选定的药物研细末，或作散剂用，或用调和剂调匀作膏剂用，然后置入脐中，并用脐布或纱布垫敷盖固定。