黑椒鸡胸三明治做法
黑椒鸡胸三明治的做法如下：
方法一
准备食材
全麦面包 3片
鸡胸肉 1块
减脂芝士 2片
鸡蛋 1个
黄瓜 适量
西红柿 两片
千岛酱 适量
腌制鸡胸肉
鸡胸肉切片，用刀背拍松。
加入盐、黑胡椒和橄榄油，抓匀后放入冰箱冷藏一晚。
煎制
平底锅煎鸡胸肉和鸡蛋，西红柿和黄瓜切片。
组装三明治
由下而上依次放置：一片全麦吐司、一片减脂芝士、一块煎好的黑椒鸡胸肉、两片西红柿、一层千岛酱、一片吐司、一片减脂芝士、一块煎蛋、一层黄瓜、一层千岛酱、再覆盖一片全麦吐司。
最后将上下两片吐司用平底锅烤一下，外酥内软。
搭配
配一杯减脂奶或美式咖啡。
方法二