荞麦面减脂餐做法早餐

荞麦面是一种低脂肪、高纤维的食材，非常适合减脂期间的早餐。以下是一些荞麦面减脂早餐的做法：

煮熟荞麦面过凉水，加入黄瓜丝、胡萝卜丝、蒜末和辣椒圈。

淋上特制酱汁（生抽+醋+芝麻油+一点点糖），拌匀即食。

青椒切丝，鸡蛋打散炒熟，加入荞麦面和小半碗水，盖上锅盖小火焖几分钟。

最后撒点盐和黑胡椒调味。

番茄切丁炒出汁，加水煮开，加入荞麦面和几片肥牛（可选）。

最后调入醋和辣椒油，一碗热腾腾的酸汤面。

鸡胸肉煮熟撕成丝，混合荞麦面，加入柠檬汁、蜂蜜、生抽、蒜末。

拌一拌，酸甜可口，低脂高蛋白。

鸡胸肉剁碎炒熟，加入豆瓣酱和少量水熬成肉酱，搭配煮好的荞麦面。

健康版炸酱面，满足感爆棚。

荞麦面铺底，加水没过面，打入一颗鸡蛋，盖上锅盖小火慢炖。

直到荷包蛋成型，面也吸饱了汤汁，营养早餐轻松搞定。

荞麦面煮熟过凉水，青菜焯水。

调料碗里加两勺煮面汤，搅拌均匀，捞入煮好的荞麦面，摆上青菜即可。

荞麦面煮熟，捞出过凉水。

鸡蛋炒熟，盛出备用。

准备酱汁调料，将荞麦面、鸡蛋、青菜、火腿肠倒入锅中，加入调好的料汁，翻炒均匀即可出锅。

荞麦面放入蛋清碗中搅拌均匀，再放入不粘锅内，整理出形状，中间放入蛋黄。

定型后翻面，煎至两面熟透出锅，装盘后可加一些酱料。

这些做法不仅美味可口，而且低脂健康，适合减脂期间的早餐食用。可以根据个人口味和营养需求选择合适的做法。