排气超做法
排气超做法包括以下几种方法：
腹部按摩
将双手搓热，然后放在肚脐两侧，沿顺时针方向按摩36圈，再逆时针按摩36圈。
躺在床上或地板上，双腿弯曲，双手平放在肚子上，顺时针方向轻轻按摩3-5分钟，不断重复直到排气为止。
饮食调整
吃饭时喝一勺苹果醋和一杯水，或早上空腹喝一杯蜂蜜水，有助于促进消化和肠道蠕动。
适量饮用苏打水，可以迅速中和胃酸，缓解胃肠胀气。
运动
多走路可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，增强肠道的排气能力。
游泳、跑步、散步等有氧运动也有助于促进代谢，减少肚子的胀气。
呼吸法
通过深呼吸，慢慢吸气，吸满后憋气约3-5秒钟，然后呼气，尽量排尽多余气体。
热敷
对腹部进行热敷，能够促进胀气排出，改善腹胀的症状。