解暑茶做法

将乌梅和甘草按5:1比例放入锅中，加水煮10分钟，取汤汁冲泡绿茶即可。有敛肺、生津等功效，适用于肺虚久咳、虚热消渴。

将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放进茶杯里，冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可。有补肺生津、治暑热烦渴及清热降压的作用。

用绿豆30克、芦根10克、白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。去药包，冷、热饮均可。

用赤小豆、绿豆、薏米、大米适量，煮粥，冷、热食用均可。

买点优质菊花，如皇菊或杭菊，放几朵加入热水泡发即可。此外还可以加一小把枸杞。有解表清热、清肝明目的效果，夏季喝可以清除暑热。

薄荷少许，沸水冲泡饮用。有清热疏风、降火祛湿的功效。

陈皮10克（如果有新会陈皮更佳），用开水浸泡后代茶饮。也可以搭配普洱茶。有开胃又理气，肚子胀吃了油腻东西也能解腻。

陈皮茶升级版，三种食材一起用养生壶煮即可，量都可以很随意的，建议茯苓多一点。有祛湿健脾，解暑理气，整体也不会偏寒凉，适合大多数人饮用。

拿15-30g干荷叶，开水泡15分钟，还可以搭配茉莉花、玫瑰花。荷叶可以清心火、平肝火、泻脾火、降肺火，其清暑热效果非常好，更关键是性平，不过于寒凉。

建议红枣4-6颗去核，生姜3-4片，放入养生壶煮成茶喝即可，最后放入适量红糖。对体质虚寒，长期呆在空调房的人十分有帮助，可以起到扶阳，健脾养胃的效果。

直接金银花放入养生壶和水煮10-15分钟即可，或者用热水泡发。有清热解毒的功效。

柠檬部分切片备用，部分榨汁，将柠檬汁和柠檬片放入凉开水浸泡一会，加入薄荷叶和蜂蜜调味即可。

这些降暑茶各有不同的功效，可以根据个人体质和需求选择适合的茶饮。建议夏季多喝水，保持身体水分充足，同时注意室内通风，避免长时间待在高温环境中。